應到醫院進行ct檢查，大多數情況下有腰椎病，不能排除有腰椎管狹窄，腰椎滑脫等其他疾病，可以進行影像學檢查來進一步確診，同時注意不要劇烈活動，更不能干太勞累的活，一定要路上休息，注意適當的物理療法改善。
腰腫的原因通常是由于腰間盤突出所導致的患者脊髓神經受到壓迫，然后就會出現一側腰腫，疼痛的情況。還有一種情況是由于腰部肌肉拉傷以及勞損導致的腰腫。如果是這種情況，就需要及時去醫院檢查治療，平時注意保養不能多勞累。誘發的因素通常有增加腹壓，腰姿不正，突然負重，受寒受潮等原因造成。需要吃腰痛寧，丹鹿通督片，消炎片。
扭到腰以后首先一定要休息，臥床休息，也可以貼點膏藥，做熱敷。如果短時間內不能緩解，去檢查一下是不是椎間盤突出。如果是因為椎間盤突出，就需要做一些腰椎物理治療。
腰閃扭傷之后要睡硬板床，休息3-4周的時間，不要下床行走，避免坐立，也不能推拿、按摩，扭傷2天之內可以進行間斷性冷敷，使出血的毛細血管閉塞，減少腫脹，減輕疼痛。受傷2天之后可以局部熱敷，有利于促進局部的血液循環，促進損傷組織的恢復。口服消炎鎮痛藥物。
熱敷在家里就可以做。使用炒鹽熱敷。可以買粗的海鹽，然后加上花椒，微微炒黑，用布包裹起來，在腰部做熱敷。艾灸的方式非常多。比如可以采用艾條做簡單的懸垂灸，也可以做隔物灸。