腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部關節勞損，不排除骨關節炎發作的可能性，少數可能是由于腰椎間盤突出壓迫神經。有必要去醫院做進一步檢查。平時，你有空的時候應該多鍛煉，也可以服用活血通絡的藥物。請按照醫生的建議服用特定的藥物。平躺在家休息。

腰腿疼痛這種如果是屬于腰椎間盤突出的話，一般是很難完全治好的，進行手術的話也可能會出現復發。如果是骨質增生導致腰椎管狹窄嚴重的話，導致了走路無力、腰痛、腿痛、發麻等那就要手術治療了，如果是腰椎間盤突出導致的，那目前有比較好的治療方法微創治療。

如果要做保守治療，那么主要就是做牽引，烤電，按摩，中醫中藥等治療的，平時的情況下應該注意盡量避免腰部用力，至于說手術的情況下，可以不要進行的，否則容易導致其他關節腰椎間盤突出的。

目前治療腰椎間盤突出癥一般保守介入手術首先保守治療能保守不手術，是最后的治療方法一般保守治療采取按摩，牽引針灸，理療，服中藥和練功等保守治療，需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷，過度疲勞，受寒，受濕等。包括藥膏、熱敷、生草藥外敷，藥物加紅外線導入，藥物加離子導入藥物熏蒸等方法，通過活血化瘀，通經止痛等，癥狀無緩解或復發者，可手術治療。

一般腰椎盤源性會引起腰痛，但是幾乎不會引起腿痛。
腰椎盤源性的原因主要是腰椎間盤原發性疼痛只在纖維環內側出現破裂，纖維環外側沒有破裂，從而造成腰背痛；這就是由椎間盤引起的疼痛和由椎間盤引起的痛苦。而患者出現腰椎間盤突出的情況時，可能會引起腿痛、腿麻的癥狀。
建議患者出現腰痛、腿痛的癥狀，通過相關檢查來確診，并積極治療。

腰痛帶腿痛可能是以下原因：
第一，腰椎間盤突出可能會導致腰痛帶腿痛。因為腰椎間盤突出的主要癥狀是腰椎間盤痛，其次是下肢疼痛，還可能會出現下肢跛行等情況，包括腰椎活動受限、臀部、下肢麻木等。
第二，腰椎小關節的疾病，比如腰椎小關節的滑膜嵌頓，就會出現腰椎的劇痛，這種疼痛可以擴散到下肢，造成腿部的酸痛，腰椎的僵直和腰椎的運動受到限制。