注意不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習尤其是長期彎腰工作學習，同時在配合藥物治療，藥物治療方面可以試試消腫止痛、疏散寒邪，溫經通絡的中藥腰痛寧膠囊治療。

可以選擇嚴格的保守治療。在急性發作期的時候，平躺硬板床，腰椎三維電腦牽引，神經營養治療。坐骨神經痛壓迫神經，導致下肢疼痛，應該根據疾病的原發致病因素來做進一步治療。

產后腰疼坐骨神經痛可以用藥物、按摩來治療。產后腰疼、坐骨神經痛要注意多休息，要選擇舒服的硬板床，不要在柔軟的床上休息。其次要經常給腰部和臀部的肌肉進行適當的按摩，以加快局部的血液循環。平時可以通過針灸、推拿、按摩等方法進行調理。如果有痛感，可以服用活血化瘀的藥物和非甾體消炎藥。腰痛的癥狀減輕后可以進行腰部鍛煉，以防止病情惡化。

坐骨神經痛需要明確病因，長期體力勞動者及中老年人常見于椎間盤突出。積極治療使神經受到壓迫或刺激的原發疾病。對癥藥物如雙氯酚酸等。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。

問題分析：治療腰椎間盤突出癥的新方法 德國joimax椎間孔鏡微創技術經皮椎間孔鏡技術治療特殊類型腰椎間盤突出癥療效觀察

病情分析： 坐骨神經痛分根性和干性2種，據你所說的癥狀并不能判斷是否是其中的一種，針灸推拿或理療對此病治療效果不錯，
意見建議：建議你到醫院相關科室就診。