骨質增生要注意保暖，不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有個生理曲度，可以在腰部墊一個小枕頭，使腰肌得到放松。可以打羽毛球，游泳，這些運動可以幫助鍛煉腰部肌肉，防止增生進一步加重。

去醫院最常規化驗血，膝關節查體后還應查膝關節DR片和核磁共振來檢查是否有骨質增生。要避免長期的劇烈運動，然后要適量的進行體育鍛煉，比如做一些，伸展關節的運動。

首選是拍X線片，膝關節、踝關節選擇正側位片，手腕關節用正斜位片，髖關節正位片。在X線片上，可以看到骨膜反應，骨密度增強影，形成明顯的骨贅等表現。還可以使用核磁共振。

可以選擇CT檢查。CT骨質增生表現為骨關節關節面、關節囊等出現異常。若需了解骨關節骨質增生情況，首選普通X光攝影，了解椎間盤、腰椎、頸椎、尾椎等椎體細節，關節面、椎間孔和椎管時，最好做CT檢查。

關節鏡檢查：能直接觀察關節內部情況，能清楚觀察關節軟骨及其周圍組織，但由于本檢查畢竟屬于創傷性檢查，可能伴發感染或出血等不良反應，且費用較高，不可能作為常規檢查。

脊柱骨質增生的診斷主要有兩種，一種是通過臨床和放射科的檢查。
其實檢查身體并無特別之處，只是一種脊柱周邊疼痛，并不具有一定的特異性。最重要的，就是X線、CT、核磁共振等方面的檢查。X射線能觀察到脊椎前緣、后緣、側方的某些骨突的發育情況，CT和MRI能有助于患者了解脊柱中的骨質增生。椎管內的骨質疏松，一般都是要大于脊椎的生長，而患者的神經是在脊柱內生長變形的，只要是脊椎內的骨頭，都會受到嚴重的損傷。而脊柱外，即便是巨大的骨刺，如果不是重點部位，一般也不會有什么反應，因此，CT和MRI，有時會更好。