腳崴之后應該立刻停止運動，在24小時以內，可以使用冰塊或者冷水進行冷敷，起到防止腫脹的效果，通過采用熱敷的方式，來促進血液循環，受傷的部位可以使用藥物噴霧劑及進行局部的噴灑，加快扭傷的恢復。
腳崴了應是軟組織損傷一般在24小時內進行冷敷，減少破裂毛細血管出血，減輕腫脹，在24小時后進行熱敷，理療，促進血液循環，24小時后，內服些藥物和外敷些藥物。疼痛在2周后可以基本恢復，應多休息，休息時抬高患肢，恢復后再進行正常勞動，否則易出現腫脹情況。
腳崴了的患者通常可以通過使用藥物、日常護理等進行治療，一般能快速恢復。
對于腳崴以后的患者，主要還是表現為疼痛，腫脹，不敢活動，對于這種情況要想快速恢復的話，最好的辦法還是需要嚴格的注意休息，保護，制動，這是恢復最好的條件。腳崴了的患者還可以用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛膠囊等。
腳崴了第一保險起見，崴腳后還是到醫院里去看一下，如果沒有大問題就放心。第二會搭配一些藥，無論是外用藥還是內服藥，按照醫生說的來使用第三，崴腳后一般會出現腳腫的情況，看是需不需要冰敷或者是熱敷一下。第四，崴腳的該腳要減少行動，盡量可以用另一只腳來代替的，就不要動受傷的腳。第五，適度的按摩一下可以促進血液循環，受傷部位很容易造成血液循環不暢的。
腳崴了可以通過PRICE原則快速恢復。扭傷的速度要看扭傷的程度，扭傷的越輕，恢復的越快，扭傷越嚴重，比如韌帶撕裂、斷裂或者合并骨折，想快都快不起來，需要時間來恢復。如果是很嚴重的扭傷，比如肌腱斷裂、骨折等，需要進行修復，骨折需要固定、外固定、外科內固定，這樣才能恢復。軟組織至少3-6個星期，骨折4-6個星期，甚至6-8個星期。所以，要迅速恢復，要看傷勢的輕重，輕傷很快就能痊愈，嚴重的話，就要認真對待，認真治療，然后再慢慢恢復，沒有捷徑可走。