應該注意加強鍛煉，比較適合的是少量的運動，按照自己的實際情況，選擇適宜的練功方法和運動量。可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部.注意臥具，過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。

急性腰椎間盤突出癥骨科比較常見，突出物壓迫神經，導致神經水腫和局部炎性反應，根據突出的位置可分為中央型、中央旁型、外側型和極外側型。癥狀主要表現為腰部及下肢的疼痛、麻木、無力等癥狀。

腰椎間盤突出和年齡沒有很大的關系，這個腰椎間盤突出屬于退行性病變，通常是因為長時間的坐姿問題導致的，而且癥狀也是非常的明顯的，癥狀是突出的椎間盤水腫，粘連，壓迫神經根引起的疼痛，情況比較輕微的話，是可以做牽引治療和藥物治療的，但是對于嚴重的情況，需要進行微創介入治療技術，都是能夠很好的治療的。

腰椎間盤突出經常閃腰可以通過功能鍛煉解決。閃腰是因為腰椎的穩定性下降而導致的。因為腰椎的整體系統，腰椎的穩定性會下降，導致一些小關節的穩定性降低，從而導致腰椎滑脫、腰椎失穩等。腰椎間盤突出癥的病人要及時去正規醫院，做好腰椎相關的穩定性問題，包括小關節松動、小關節錯縫、腰椎滑脫、退變性滑脫、椎弓峽部裂等。

腰椎間盤突出癥在手術后也有復發的可能性，由于你自己沒有注意腰椎的維護，所以有腰部彎曲、疲勞、姿勢不佳等可能性。一般化主要是根據個人的癥狀和癥狀，可以復查ct，一般通過藥物和物理治療，可以減輕腰部疼痛，還可帶上腰圍和適當的運動以加強脊柱的力量。

可以通過物理治療的方式來幫助調整，也可以適當的通過牽引等方式來改善。會出現神經壓迫的一些問題，直接會引起麻木等癥狀的出現，是比較常見的癥狀。配合治療就可以好轉。