如果頸部肩膀出現僵硬的癥狀，首選手法按摩治療，這種方法是最直接有效的緩解局部僵硬的辦法。一般先用滾動手法，簡單的放松局部的淺層軟組織；10分鐘左右換成拿捏法和彈撥法，做更深一層組織的放松；再進行10分鐘左右，使用搖擺法和抖動法，做頸部肩部的關節舒展活動。
脖子肌肉僵硬，患者通過日常護理、使用藥物等方式進行治療。
頸部的部位出現了僵直不舒適的癥狀，主要是由于頸椎疾病引起的，可以服用替來減輕肌肉的抽筋，另外在一些比較僵直的部位可以進行熱敷和推拿。日常生活中要養成良好的生活方式，避免久坐，避免閱讀、看報、辦公�；颊哌�可以遵醫囑使用云南白藥噴霧、萬通筋骨貼等藥物進行治療。
引起腿部肌肉僵硬最主要的原因是缺鈣，如果長時間缺少鍛煉或者長期站立時肌肉處于一個緊張的狀態下，也會引起肌肉僵硬。如果患者腿部肌肉僵硬，可以用熱水、按摩、按摩等方法來改善肌肉的酸痛，并且要注意腿部的保溫，避免在寒冷、潮濕的地方進行活動�？梢赃m當的補鈣，對膝關節、半月板、腰椎間盤等各種慢性關節炎進行治療。
后背肌肉的僵硬，可以通過以下方式處理：
如果是長時間的彎腰活動，后背肌肉松弛度減弱引起的，要注意保暖、少彎腰活動，可以用熱毛巾熱敷腰部，不要睡軟床，以免加重肌肉僵硬的情況。必要時可以口服鹽酸乙哌立松放松肌肉。
恢復期間，應該注意休息，盡量避免過度疲勞以及劇烈運動，同時少吃辛辣、油膩等刺激性食物，飲食以清淡為主，有利于病情的恢復。
一般來說，肩部肌肉僵硬應該根據實際情況來處理。
肩部肌肉如果是長期在陰冷潮濕的環境中，病保持一個姿勢造成濕氣淤積在體內，血液循環不流暢導致的�；蚴羌缰苎�、頸椎病、強直性脊柱炎等引起的�；颊呖梢匀メt院做頸部ｃｔ檢查確診，并避免長時間伏案工作，適當活動頸肩，注意保暖，不要經常對著風扇或者是空調，適當睡硬板床，或是針灸、烤電、按摩、推拿、熱敷等促進血液循環緩解肌肉僵硬。