導致腰疼的原因很多，跟腰肌勞損腰椎間盤突出，婦科炎癥都有很大的關系，要注意休息，避免劇烈運動和重體力勞動，可以局部熱敷，緩解癥狀。可以到當地正規醫院，進一步檢查，確定病因，對癥治療。

腰痛的原因多，可以采取腰椎磁共振檢查明確，主要是采取牽引，推拿，臥床休息等治療，其次可能導致腰痛可能是腎結石，或者腎虛腰痛的可能，是可以行泌尿系彩超檢查明確，結石較大可以手術，腎虛腰痛是可以多休息，加強營養。

一般情況下，在孕晚期由于體內的激素水平分泌增高，有可能就會刺激到局部的肌肉，從而出現這種腰部酸痛的癥狀。
可以對腰骶部進行熱敷、輕柔按摩，從而緩解腰痛的現象。也可以使用托腹帶來緩解腹部重量，減少腰骶部的負重，從而緩解腰痛的現象。同時如果患者出現了見紅和腹痛，也有可能是分娩發動的表現，需要及時入院治療。

以下動作可以緩解腰痛：
腰椎間盤突出的訓練動作主要是針對是腰椎受冷引起的腰疼，平時可以在站著的時候做兩下肢的抬腿運動，可以促進腰部的肌肉組織的松弛，減輕局部的腰痛。如果出現腰疼的情況，建議躺在床上休息，避免劇烈的運動，以免加重腰疼，在臥床的過程中，可以在大腿下方墊上柔軟的枕頭，這樣可以維持膝關節和髖關節的屈伸，同時也可以讓髖關節外旋、外展，有利于腰部的肌肉組織得到充分的放松。腰椎松弛可以減輕腰椎間盤突出引起的腰肌勞損、骨質增生、相關鈣化等病變。

腰痛可以做以下動作來緩解：
1.拉伸背部肌肉。患者跪著，髖關節緊貼腳踝，上身前傾，手臂盡可能往前拉伸一分鐘，這樣可以使腰部肌肉得到持久拉伸，從而使腰部肌肉的柔韌性得到改善，減輕腰椎肌肉的酸痛。
2.貓式伸展。手和膝蓋接觸地面，像貓一樣伸展腰部，首先挺胸抬頭，腰部自然松弛，再慢慢彎曲，腰部肌肉收縮，持續5-10秒，每天做50-100次，可以自由活動，減輕腰部肌肉的緊張和疼痛。

孕婦在孕期可以通過以下方法緩解腰痛。
孕婦腰痛主要是因為腰肌勞損或腰間盤突出引起的。懷孕后因胎兒成長或是因為自身體重增長，會引起腰背部肌肉慢性、反復、長期勞損，從而引起腰痛的情況。一般情況下，孕婦治療病癥的方法都采取理療進行緩解，不建議服用藥物治療，避免對胎兒造成影響。可以通過針灸的方式對不同的穴位進行刺激，以此來促進血液循環，達到舒筋活絡、祛風止痛的效果。
建議孕婦在孕期多注意休息，不要長時間站立或久坐。