考慮是大量運動引起的拉傷，跑步后腳踝疼痛的恢復，要踝關節制動，目的是減少由于再次活動而引起病情的加重，有利于局部消腫，血液循環恢復。24小時以內冷敷，48小時以后多燙洗，多熱敷，目的是改善周圍的微循環。

跑步腳踝疼痛不適，可能是踝關節退行性骨關節炎，也可能是局部的骨囊腫、骨軟骨瘤病變。也可能是運動過程中局部的韌帶、肌肉拉傷。如果是局部韌帶拉傷，注意休息，暫時避免跑步等運動，局部可以噴灑活血化瘀的藥物。

腳踝外側疼可能是由于損傷的原因導致的。單純從腳踝外側疼痛的癥狀判斷，只能推測可能與韌帶損傷有關。頻繁出現這樣的癥狀，最好檢查踝關節正側位片看看，同時可以用外涂抹的藥膏來進行處理。

腳踝外側疼可能是由于損傷的原因導致的。單純從腳踝外側疼痛的癥狀判斷，只能推測可能與韌帶損傷有關。頻繁出現這樣的癥狀，最好檢查踝關節正側位片看看，同時可以用外涂抹的藥膏來進行處理。

腳踝外側疼痛是由于腱鞘炎的原因，因為左腳踝外側是腓骨長、短肌肌腱通過的地方，患者由于著涼或者長期行走，或者穿了不合適的鞋子，會造成肌腱的慢性勞損，從而出現疼痛。

腳踝外側疼痛是由于腱鞘炎的原因，因為左腳踝外側是腓骨長、短肌肌腱通過的地方，患者由于著涼或者長期行走，或者穿了不合適的鞋子，會造成肌腱的慢性勞損，從而出現疼痛。