腰部疼痛首先口服止痛藥物或者外用止痛貼膏，熱敷理療減輕疼痛，緩解癥狀。其次，要查明病因，再積極治療原發疾病。腰痛常見于腰椎間盤突出、腰肌勞損、泌尿系結石等疾病，建議行腰椎CT或者磁共振檢查，進一步明確診斷。如果是腰椎間盤突出，建議給予牽引減壓，經保守治療無效者必要時給予手術治療。而如果是泌尿系結石引起的腰痛，應給予藥物排石或者激光碎石。
小腿外側疼痛，首先要注意保暖，平時的話避免劇烈運動的，注意熱敷按摩，如果還是沒有明顯改善，應的醫院去做一個ct或者B超的，看一下是否還有這靜脈血栓導致的狀況。然后再注意進行溶栓治療的，平時的話記得注意多休息，不要過度勞累的，要注意補鈣。
還是考慮脊椎病變或是椎間盤突出的可能。這個病重在保養，是比較難以治愈。建議多休息，忌重體力及長時間彎腰活動。可以適當按摩，理療，熱敷。疼痛劇烈時，可以口服解熱止疼藥物，或者是活血止疼藥物。
出現這種現象要到醫院去做一下腰椎CT，看一看腰椎有沒有什么問題，如果是骨頭沒有問題，一般見于就是軟組織損傷，腰肌勞損的問題，可以熱敷按摩一下，也可以找中醫直接理療，推拿，按摩，針灸，艾灸，拔罐都可以，注意休息，不要勞累。
可以進行理療、熱敷、電烤等物理治療，疼痛厲害時適當服用消炎鎮痛藥。平時注意休息，避免長時間低頭的動作，適當活動頸部關節，鍛煉頸部肌肉，睡眠時枕頭高度適宜，注意關節部位保暖，防止受涼。