對(duì)于陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生可以從以下幾個(gè)方面入手，飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)清淡、少吃口味較辣燥烈的食品姜、蔥、蒜、辣椒等。宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物如蓮藕、銀耳、百合、雪梨這個(gè)水果、蜂蜜、甘蔗、魚(yú)類等。精神狀態(tài)調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情比較急躁。

陰虛內(nèi)熱的癥狀可以使用中藥調(diào)理也可以配合針灸理療治療，從飲食方面兒不要吃辛辣之，從情緒上要保持一個(gè)舒暢的心情，堅(jiān)持每天晚上睡前泡腳15分鐘，是因?yàn)槟_底有很多的穴位，每天用熱水泡腳能刺激這些穴位，而這些穴位與我們的五臟六腑相對(duì)應(yīng)，所以每天堅(jiān)持泡腳對(duì)于病情的恢復(fù)有很大的幫助，尤其有利于睡眠。

陰虛火旺可以常飲食山藥、扁豆、南瓜等藥食同源食物，滋養(yǎng)腎陰，改善陰虛狀況。表現(xiàn)失眠現(xiàn)象時(shí)，通過(guò)睡前溫水泡腳，喝牛奶，心理療法等改善焦慮抑郁情緒，并改善臥具安穩(wěn)入眠。自我調(diào)理后仍有陰虛火旺表現(xiàn)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院及時(shí)就診。

可以用滋陰潤(rùn)燥的中藥等。平時(shí)不要吃辛辣油膩的食物。藥物的使用需要醫(yī)生的指導(dǎo)。這個(gè)年齡的陰虛會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、月經(jīng)不調(diào)和睡眠質(zhì)量下降。陰虛容易導(dǎo)致內(nèi)火重、內(nèi)熱過(guò)多和口腔潰瘍。

一般情況下，氣陰虛分為氣虛和陰虛兩種，具體內(nèi)容如下：
聲低懶言、倦怠乏力、精神萎靡不振、自汗、容易感冒等是氣虛的常見(jiàn)癥狀。口干舌燥、口渴喜飲、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)是陰虛的癥狀。如果患者出現(xiàn)氣陰虛的情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如生脈飲、安神補(bǔ)腦液等。還可以用黨參、人參、麥冬、五味子泡水飲用，可以有效改善氣陰虛的情況。

腎陰虛導(dǎo)致失眠頭暈如何治療的辦法如下所示：

1、腎虛失眠是因?yàn)楦文I不足，導(dǎo)致心神不寧頭暈。中醫(yī)治療可以服用一些能補(bǔ)益肝腎的中藥，如熟地黃、肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天、鹿茸、山藥等。

2、治療腎陰虛導(dǎo)致失眠頭暈可以通過(guò)食療方面緩解，可以經(jīng)常吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、扇貝、牡蠣、動(dòng)物腎等，通過(guò)補(bǔ)肝腎，這樣對(duì)于治療腎虛失眠能有良好的效果。

3、治療腎陰虛導(dǎo)致失眠頭暈可以調(diào)整自己情緒緩解，或者適當(dāng)參加體育鍛煉，保證作息規(guī)律的積極作用。如果想長(zhǎng)期慢慢調(diào)理，建議服用中成藥溫腎蘇拉福片，效果會(huì)更好。