腎虛的話平時要注意不要過度勞累，飲食上控制。腎虛分腎陰虛，陽虛，陰陽倆虛，如果是腎陰虛腰膝酸軟，還會出現五心煩熱，如果是腎陽虛，腰膝酸軟會出現畏寒怕冷等癥狀，自己不能判斷及早去醫院找中醫醫生給您辨證，注意不要熬夜。

女性腎虛的話主要有以下表現黃褐斑，或者是腰膝酸軟，骨質疏松，不孕不育等。一般可以采取食療進行改善，可以使用枸杞豬腰，或者是扁豆，黑芝麻，核桃等，進行體育鍛煉，一般中醫所說的腎虛分型，不同用藥是有所差異的，分為腎陽虛，腎陰虛，腎氣虛。平時要避免飲酒勞累，熬夜的現象，要多飲水，多排尿，促進身體代謝，則參加戶外運動，增強自身抵抗力，可以找中醫把脈，確定自己的證型以后，才能有針對性的治療。

一般情況下，氣虛腎虛患者可以通過日常管理、藥物治療等方式進行治療。具體情況分析如下：
氣虛腎虛主要表現為易疲倦、怕寒怕冷、四肢無力、動則氣喘、尿頻等癥狀，平時要注意保暖，每天晚上用艾葉水泡腳，每天晚上用艾葉水泡腳20分鐘，具有補腎益氣的作用，可以口服中藥金匱腎氣丸、黃芪精口服液、桂附地黃丸等。可以吃一些溫性食物，比如韭菜、大棗、桂圓、羊肉湯等。

腎虛宮寒每個人的身體狀況不同需要調理的時間也不同，有的需要一兩個月，有些則需要一兩年。強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分。

一般情況下，腎虛型高血壓，在老年人中比較普遍。腎臟是水火之家，是人的精氣神聚集之地，隨著年紀的增加，會有腎氣不足的癥狀。六味地黃丸等補腎益氣的中成藥是腎陰虛證；如果是腎陽不足的人，經常會怕冷、乏力，甚至還會伴有肺水腫等陽氣虧虛的情況，可以口服金匱腎氣丸來治療，建議患者在醫生的指導下使用藥物進行治療，以免對身體造成不良影響。

如果通過食補來調理，那么可以多吃中藥類的食物補品，飲食上忌服辛辣的食物，也可以口服藥物來治療的。腎虛滑精就會導致乏力、精神萎廢、腰膝酸痛、耳鳴耳聾等癥狀的發生的。