腳涼睡不著，可以通過一些驅寒安神的額藥物緩解治療，如果效果不是很明顯，就需要加強治療，或者配合中藥治療，必要的時候可以去醫院，讓大夫來看病因及時診斷治療。還要注意這個期間不要吃辛辣刺激的食物。

心理分析：你好，可能是由于你平時缺乏運動，氣血循環狀態不好，導致的四肢不溫的現象。
心理指導：建議你平時多關注自己的身心保健，減輕心理壓力，保持情緒穩定，結合運動鍛煉，增強體質，促進氣血循環，睡前不思考任何問題，提高睡眠質量。

病情分析： 腳冰冷和心臟血管有著很大的關系。體內血液量不夠 影響血液運行輸送，就會造成手腳冰冷。
意見建議：建議您經常運動、按摩等。也可以吃一些肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆通過食療進行治療，

病情分析： 您好，您可能是末梢血運不好，建議經常進行腳部的運動，注意保暖。
意見建議：您好您的情況也可以在睡前用熱水泡一泡腳

病情分析： 手腳冰冷的主因：
心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒
意見建議：多吃堅果．胡蘿卜
　　可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

病情分析： 這個有可能是晚上天氣涼，或是身體虛導致，西醫多是認為是末梢循環不好導致，
意見建議：最好是飲食注意營養，適度吃些核桃。韭菜，羊肉等湯類，多參加運動，晚上注意保暖避免受寒。避免飲食生冷，可以再醫生指導下服用金匱腎氣丸治療