大量的水分可以通過運動促進人體器官的運轉，緩解壓力，加速水分的排出。例如，跑步、游泳和瑜伽可以幫助激活血液循環和新陳代謝。注意飲食，以清淡為主，太油膩，不易消化，容易引起胃腸道炎癥，悶悶。注意所處的環境，避免潮濕的環境。否則，水分很容易侵入人體，中藥可以適當調理。

通常情況下，男人體內濕氣重可以通過使用藥物、食療、適當的進行運動等方式來祛除濕氣。具體情況分析如下：
使用藥物：男人體內濕氣重以按照醫囑喝保濟口服液、雪蓮口服液等藥物祛除濕氣。
食療：男人體內濕氣重可吃祛濕的食物，比如薏仁水、土茯苓糖水等，來祛除濕氣。
適當的進行運動：男人體內濕氣重，還可以適當的進行運動，比如做操、散步、打太極等，促進身體恢復的同時，還能提高免疫力。

中醫的藥物有很多祛濕的，我們有利濕法、燥濕法、化濕法，比如中成藥，它本身就是祛濕的一些東西，如果你體外受點寒，體內有濕氣，即使體外沒受寒，體內濕氣大，夏天也可以用。

體內濕氣重用艾葉，生姜，花椒泡較好。體寒是陽虛所致，陽虛有脾腎陽虛，脾腎陽虛會導致脾失建運，內生痰濕，濕氣過大的。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的征象。

一般情況下，體內濕氣重是會長痘的。
對于體內濕氣重的患者而言，通常會長痘，這可能是因飲食辛辣油膩，導致濕熱內生、困阻中焦、濁氣上泛于頭面，多在下頜以及額頭等部位出現痘痘。此外，脾居中焦為升降之樞紐，如果患者有脾虛生濕的情況，濕濁不降而上逆，容易造成痘痘。在日常生活中，患者需要養成良好的生活習慣，避免熬夜，保持清淡的飲食。

拔罐是借熱力排去其中的空氣產生負壓，使杯罐吸著于皮膚，造成形成局部瘀血現象的療法，其治療具有開泄腠理、祛除病邪、疏通經絡、調整氣血的功效，對于體內有濕氣的患者而言，使用拔罐能夠促進人體的血液循環，幫助體內的濕氣排出，但效果因個體差異不同。