如何排除體內的濕氣，首先要注意增強個人的體質狀況，平時可以從飲食睡眠運動來改善。需要注意生活規(guī)律，保持充足的睡眠，并且的話多進行運動，給身體多補充一些優(yōu)質高蛋白，微量元素，各種維生素的食物，那么長時間以后可以得到改善的。
體內的濕氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的濕氣，要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的食用那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，食用東西不要過于偏咸、偏辣都不好，同時較增加運動，促進新陳代謝。
會變瘦，因為人體體內濕氣重的內因是肝郁脾虛，脾不能運化水液，所以時間久了體內聚積形成濕氣。外因是飲食方面油膩食物吃的多，蔬菜吃的少，經(jīng)常熬夜，或者生活的環(huán)境潮濕等。排除體內濕氣，一方面要健脾，可以用食療的方法。
針灸去除濕氣效果其實非常顯著，針灸和拔罐艾灸一樣，都屬于傳統(tǒng)的理療方式，可以幫助疏通經(jīng)絡，使得經(jīng)脈相通，促進血液循環(huán)，這個時候體內的毒素和垃圾就可以快速的排出體外。功效是非常顯著的。
一般情況下，體內濕氣重是會長痘的。
對于體內濕氣重的患者而言，通常會長痘，這可能是因飲食辛辣油膩，導致濕熱內生、困阻中焦、濁氣上泛于頭面，多在下頜以及額頭等部位出現(xiàn)痘痘。此外，脾居中焦為升降之樞紐，如果患者有脾虛生濕的情況，濕濁不降而上逆，容易造成痘痘。在日常生活中，患者需要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜，保持清淡的飲食。
