出汗好處有很多，出汗有助于保護體表皮膚的干凈，滋潤皮膚，出汗時可以將分泌的油脂和雜物從毛孔中排出。有助于控制體溫平衡，外部環境熱度高，機體可以通過出汗調節自身的體溫以適應熱的環境。出汗可以提高身體的免疫力。出汗可以排毒、防癌，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的重要排出途徑。

運動量不足，汗液無法正常排出，應適時透過運動讓身體正常代謝排汗。壓力大時容易導致人體毛孔較粗大的部位出汗，而這些部位正是細菌溫床，流汗時便容易產生異味。如果水喝太少，排汗時自然味道就會比較重。

動出汗的好處，可以預防感冒，運動出汗有助于抵抗病菌及其他病原體。也可以預防結石，汗液可以幫助體內的鹽分排出，鹽分主要是指磷酸鎂等無機鹽結晶沉淀，留在骨骼中的鈣質，預防多余鹽分和鈣質殘留在尿液與腎臟中，造成結石。

通常情況下，泡腳上身出汗腿不出汗，可能是上焦虛熱、下焦虛寒等。
泡腳是一種比較常見的養生方式，可以促進人體內的血液循環，同時在一定程度上加速新陳代謝，所以會有局部出汗的情況。但如果泡腳上身出汗腿不出汗，可能是因為上焦虛熱、下焦虛寒等，熱氣不能在短時間內徹底驅散下焦的寒氣，這些部位就不會有出汗的現象。患者可以在醫生的指導下服用沙參、地黃、黃柏等藥物進行調理。
平時要養成良好的生活習慣，多休息，避免長期熬夜和過度勞累，適當參加體育鍛煉。

產后出汗多通常是一種正常的生理現象。
懷孕期間，體內水分積蓄，分娩后需要將多余的水分排出，同時為了促進乳汁分泌，產婦通常會食用湯水豐富的食物，這也可能導致出汗增多。
為了防止產后出汗過多引起的不適，產婦應注意防寒保暖，避免吹冷風，否則可能感冒。
如果產后出汗多并伴有氣短、口干舌燥、嗜睡等癥狀，可能是疾病造成的，應及時檢查。為了改善體質和防止貧血，產婦應多吃營養和補血的食物。
此外，及時用毛巾擦干汗液，保持皮膚清潔，避免毛孔堵塞導致皮膚性疾病。

更年期愛出汗是由于女性激素水平變化引起的，可以通過以下方式來調理：
1.穿著透氣服裝：選擇透氣、吸汗的棉質衣物，避免合成材料和緊身衣物，這可以幫助身體保持涼爽和干燥。
2.飲食調理：避免食用辛辣食物、甜食、咖啡因和酒精等刺激性食物，這些食物可能會刺激神經系統和增加出汗的程度。同時，增加攝入富含維生素B和C的食物，如綠葉蔬菜、水果和堅果，有利于調節身體功能。
3.適量運動：通過適量的運動可以幫助調節體溫和平衡激素水平，例如散步、游泳、瑜伽等低強度的有氧運動。避免過度運動和劇烈運動，以免加重出汗癥狀。
4.中藥調理：一些中藥，如當歸、枸杞子等具有調節內分泌平衡的效果，有助于緩解更年期出汗癥狀。此外，也可以選用同仁堂坤寶丸這類中成藥，同樣具有調節內分泌的作用，并且服用較為方便，適用于更年期長期調理服用。