紅豆和赤小豆都有補血的功能，可是在補血補氣層面還是紅豆更具優勢。紅豆具有補血補氣的功效，能有推動血液循環系統、加強精力、增加抵抗力的實際效果。還能補充豐富多彩的維他命和膳食纖維素，讓人體更為的強壯。赤小豆具有性平，味甘、酸，具有止瀉、消腫、滋補強壯、健脾養胃等功效。它能增進食欲，促進胃腸消化吸收，更適合消化系統不良的人服用。紅豆的做法有很多，如：紅豆餡、紅豆黑米粥、紅豆湯等，還能夠和別的食物一起配搭來用，長期食用可以令人面色白里透紅。
祛濕最好選擇用紅豆，可以做紅豆薏米粥，可以起到清熱利濕的作用，也可以起到調理脾胃的效果。平時有時間的時候適當的到戶外參加一些有氧運動，增加身體的抵抗力，晚上睡覺之前也可以泡一個熱水澡，盡量不要長期處于陰暗潮濕的環境，多注意休息，保持充足的睡眠。
薏米紅豆粥中的“紅豆”應該是“紅小豆”。紅小豆又名赤豆、赤小豆、紅豆、紅赤豆、小豆，其功能主治：利水消腫，解毒排膿。用于水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。與相思的“紅豆”是兩回事。
紅豆薏米水主要選取具有祛濕消腫功效的赤小豆，因為紅豆薏米水以祛濕為目標的飲品，中醫里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛濕，從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。
紅豆湯能補血，紅豆含粗纖維物質豐富，同時又富含鐵質，具有清心火、養心的功效、也有補心血的作用。喝紅豆湯不僅能夠補血，還有助于降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。