經常干嘔的辦法有很多種，首先是因為慢性咽炎導致的，要注意口腔衛生。
第二，如果是因為胃脹，要注意飲食，避免食用含有氣體的食物，比如洋蔥。
第三，要多喝熱水，避免食用生涼的食品，如冰激凌、辛辣、油膩。
第四，如果是因為消化不良，可以服用山楂片和健胃消食片。
每個人的方式都不一樣，關鍵在于找到一種行得通的適合自己的方式。

一般情況下，惡心干嘔沒食欲可能是胃炎、胃潰瘍、消化不良等原因導致的。具體內容如下：
1.胃炎：惡心干嘔沒食欲可能是胃炎導致的，胃黏膜的炎癥刺激可能會導致這一情況。
2.胃潰瘍：如果患者存在胃潰瘍，也有可能會導致惡心干嘔沒食欲的情況。
3.消化不良：如果患者消化不良，可能會有腹脹的情況，也容易導致惡心干嘔沒食欲。

惡心，干嘔，食欲不振，失眠，可能是胃病，如果是女性，可能是懷孕了。
如出現惡心，干嘔，食欲不振，失眠等癥狀，應首先明確病因。如果是年輕女性突然出現這種癥狀，并且發生性行為和更年期應該是早孕反應，那么就有必要及時去醫院做早孕檢測了。在不排除早孕的情況下，不能盲目用藥，以免影響胎兒的生長發育。如果排除早孕的情況，應該是胃病引起的。這種情況下，可以暫時口服保護胃黏膜、增加胃動力的藥物，有助于改善癥狀。就目前來說，一定要注意飲食，做到營養均衡，吃一些清淡的食物，有助于提高食欲，同時提供身體所需的營養。

嬰兒出現干嘔的現象，可能是上火引起的，也可能是消化不良引起的，如果是消化不良，出現干嘔的同時會有大便不正常的現象，那就需要吃益生菌調理，如果是上火引起來的干嘔的現象，可以喝點降火藥物調理。

寶寶平時要注意飲食，在母乳喂養期間，寶媽避免吃生冷辛辣刺激的食物，以免引起寶寶胃部不適，從而加重寶寶干嘔的癥狀或者是引起寶寶出現干嘔的情況。平時還要注意環境溫度變化，有利于預防呼吸道感染疾病、消化道等疾病的發生。

寶寶干嘔有可能是因為咽喉部位有炎癥或者是消化不良，可以給寶寶多喝一些溫開水，觀察幾天看看，如果沒有緩解需要帶孩子到醫院檢查看，查明原因及時對癥治療，在指導下用藥。