請指教,有什么辦法
高血壓糖尿病引起的抑郁失眠有以下癥狀:
1、糖尿病引起失眠的原因是患者長期處于高血糖狀態,自主神經受到刺激,發生神經性病變,引起一系列神經損傷和功能障礙。
2、夜間血糖下降是引起失眠的首要因素,需要提醒患者要看清相應的血糖水平。如果患者常規血糖水平在7mmol/L左右,睡前血糖水平在5mmol/L,血糖水平往往相應降低。需要實時糾正,防止低血糖的發生。
3、部分糖尿病患者長期服用安眠藥。這類藥材一定具有中毒性和耐藥性,長期服用會減弱催眠效果,停藥會導致對藥材的依賴,甚至加重失眠。
糖尿病與高血壓都比較嚴重,均為動脈粥樣硬化性心腦血管疾病事件的危險因素。
如果血糖和血壓持續升高,會對身體各個器官造成損傷。持續升高的血糖會影響到大血管,引起動脈粥樣硬化,包括心肌梗死、腦梗、下肢動脈閉塞等,還會影響微循環,導致微血管狹窄,導致腎、眼、神經等臟器受到影響,從而引發腎衰竭、失明、疼痛。因此,要重視血糖管理與治療。血糖除了會對血管和臟器造成損害外,還會對全身血管和臟器造成損害,導致大血管的動脈粥樣硬化事件,引發心梗、腦梗、腎衰、眼底出血、失明等。因此,糖尿病與高血壓一樣重要,必須加以管理。
高血壓失眠需注意休息,保持良好心態,控制睡前飲食。
如果長期失眠,可多做運動,注意休息,避免過度疲勞。平時要保持心情愉快,要否則會導致睡眠質量下降,從而失眠。其次,要注意清淡飲食吃蔬菜、水果等,不吃辛辣刺激性食物。在睡覺之前飲用過多的水或者是飲料,會引起夜間尿頻增加,從而使腦部的神經受到刺激,影響到睡眠,加劇失眠。
糖尿病和高血壓患者主要吃低脂、低糖、低鹽、低油食物。主要如下。
1.不吃動物內臟、肥肉和腌制食品,適當吃動物瘦肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、海參等有營養的食物。這些食物不僅能補充人體所需的營養,對血糖和血壓也幾乎沒有影響。
2.請選擇山楂、獼猴桃、菠蘿、柚子等含糖量低的水果、胡蘿卜、洋蔥、西葫蘆、白菜、菠菜、芹菜等。這些食物都適合糖尿病和高血壓患者吃。
高血壓的人如果有失眠的癥狀,可以服用七葉神安片、百樂眠膠囊等中成的安神藥。
如果沒有效果,可以到醫院給藥,服用阿普唑侖、地西泮等,都是開方藥,需要到醫院的醫生指導下服用。在日常生活中要保持良好的睡眠習慣,不能熬夜,要保持良好的生活習慣,保持良好的睡眠狀態。
在睡覺之前要盡量不要做劇烈的活動,要避免情緒波動,要多聽些輕的音樂。