打球扭傷膝蓋腫痛要在48小時內冰敷，之后進行熱敷。通常情況下，48小時內可以進行冷敷，可以用一個塑料袋把冰塊包起來，外面裹一條毛巾，然后進行局部的冷敷，以減輕急性期的出血和腫脹。48小時后，可以進行熱敷、物理治療、熱療等治療，以達到活血化瘀、消腫、消腫的目的。膝蓋扭傷后兩周內是可以恢復的。如果休息兩周還沒有好轉，或者是損傷比較嚴重，出現了斷裂，需要到醫院做專業的檢查，然后再做進一步的治療。
需要進行檢查明確是否有韌帶斷裂。腳踝扭傷以后會造成距腓前韌帶斷裂，由于當時踝關節腫痛患者往往選擇保守治療，如果傷后疼痛仍然持續存在，應該進行核磁共振檢查明確有無骨軟骨損傷。如果有軟骨損傷需要入院進行關節鏡治療，在關節鏡下可以修復軟骨損傷和重建距腓韌帶。
需要進行檢查明確是否有韌帶斷裂。腳踝扭傷以后會造成距腓前韌帶斷裂，由于當時踝關節腫痛患者往往選擇保守治療，如果傷后疼痛仍然持續存在，應該進行核磁共振檢查明確有無骨軟骨損傷。如果有軟骨損傷需要入院進行關節鏡治療，在關節鏡下可以修復軟骨損傷和重建距腓韌帶。
患者扭傷一星期會紅腫、發燒，可能是踝關節部位受到了感染，要注意不要讓踝關節區域進行劇烈的運動，否則會引起炎癥反應，從而引起腫脹和痛苦。
另外，在平時的時候要做好墊子，促進血液循環，促進血液循環，促進淤積，緩解痛苦。另外，當踝關節紅腫、發燒之后，要注意使用抗炎癥的藥物，防止踝關節的炎癥，使腫脹和痛苦得到緩解。同時還可以配合一些活血化瘀的藥物，能夠有效地緩解腫脹和痛苦。踝關節腫脹比較嚴重，可以口服一些非甾體類消炎藥。
手指扭傷后，你處理方法是錯誤的。手指扭傷后，首先要做的是冷敷，冷敷有助于消腫止痛。可以在受傷后兩天進行熱敷治療，以促進血液循環和腫脹的恢復。如果手指劇烈疼痛，運動功能受到影響，應去醫院檢查韌帶損傷、骨折等現象，然后根據檢查結果進行治療。