容易感冒經常疲勞通常是免疫力下降的征兆。當身體疲憊或者身體機能失調時，免疫系統就會降低。免疫功能與情緒等多種因素有關，所以要保證良好的心態。人的免疫力最好的時候就是處于一個健康平衡狀態，而不合理飲食及不健康心態都會影響到身體的各個器官的功能。體育鍛煉可以增強免疫力，但是要注意適度，不要讓運動時間過長。
腫瘤在化療期間的飲食總原則有以下幾點：一，平衡膳食，保證足量的蛋白質和抗氧化營養素的攝入；二，少量多餐，干稀分開，多喝水，手邊常備健康零食；三，保證全面的食品衛生和安全，要做到經常洗手，餐廚用具的清潔，生熟分開，避免交叉感染，要徹底加熱食物，尤其是肉類和蛋類，常溫放置的食物不要超過1小時；四，避免空腹接受治療。
人體的機體免疫力是人體的衛士，如果機體的免疫力下降，可能會出現多種的病毒感染，比如病毒性感冒，流行性感冒，普通的感冒，免疫力低下比較嚴重的，還會導致一些心腦血管疾病等。
女人免疫力下降經常吃一些紅棗，龍眼肉，枸杞，山藥，薏米，紅豆，糯米粥，女人免疫力下降，加強營養，多運動，休息好保持心情舒暢，養成良好的生活習慣，飲食習慣，衛生習慣，不吃辛辣刺激食物，不吃油膩。
缺鋅是可以導致人的免疫力低下的，缺鋅的情況下還可以有其它癥狀，如，經常感冒發熱，特別是呼吸道反復感染，如支氣管炎，肺炎，扁桃體炎，睡覺盜汗，出虛汗，生長發育也很遲緩，出現傷口后，傷口愈合的也很漫長，記憶力不好，食欲不振。
