腰間盤突出正骨可以減輕癥狀，改善病情。
腰椎間盤突出主要是因為腰部負重、局部受壓引起的，需要通過正骨來進行根本性的緩解。在臨床上，最常見的治療方式就是牽引，在這種情況下，脊椎與脊椎的縫隙會隨著外力的牽引而增大，從而達到改善腰椎的功能。這是一種類似于外科手術的方法，但副作用更小，成本更低，患者更愿意去做。

腰間盤突出晚上最好水硬板床，可以選擇平躺、側臥等姿勢睡覺。
腰間盤突出的病人在晚上睡的時候要選擇硬質的床鋪，以平躺方式入睡，這樣會讓病人感覺比較舒適。但是長期的平躺也會讓人感到不適，可以選擇左邊或右邊側臥的睡姿，讓腰部輻射引起的疼痛的一方大腿向上提起。通常情況下，腰椎間盤突出病人的睡眠方式并不是很嚴格，只要病人自己覺得舒適就可以了。

腰間盤突出睡姿的要求如下：
第一、平臥位睡覺的時候可以在膝蓋下面放一塊柔軟的枕頭，這樣可以讓腰部的肌肉得到充分的舒展松弛，不要讓腰懸空。
第二，側臥位睡覺時，可以在雙腿之間放上一塊墊子，這樣可以防止腰椎側彎，緩解腰方肌的緊張和抽筋，減少腰疼的情況。
第三、俯臥位睡覺時要在骨盆下方放一塊軟的枕頭，防止腰椎過度向前突出，減輕腰椎的疼痛。

腰間盤突出睡姿一般沒有特殊的要求，患者覺得舒適即可。
平時可以采取仰臥的姿勢，不過也有一些病人表示，在仰臥的時候，腰會比較疼，此時可以調整一下睡姿，可以用右側臥的姿勢入睡。如果長期處于左側臥，會對心臟造成一定的壓力。腰間盤突的癥狀要及時的進行調理，避免延誤治療，可以采用中醫的中醫療法，比如口服中藥、針灸、推拿、拉筋等。

一般來說，針灸腰間盤突出有改善癥狀的效果。
腰間盤突出是腰椎間盤各部分有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下導致的。針灸是對人體特定部位進行刺激，有疏通經氣，調節人體臟腑的氣血功能等作用。針灸治療腰椎間盤突出，效果不錯的，可以起到緩解疼痛的作用。
此外，患者日常還應該規律作息，避免熬夜，注意休息。

腰間盤突出的患者飲食應以補充蛋白質、鈣質為主。
腰椎間盤突出與骨質疏松有關，可以多吃一些補充鈣的食品，例如：牛奶，小魚蝦，黑木耳，海帶等，還有一些堅果，例如：開心果，栗子，核桃等。另外，高蛋白質的魚類、瘦肉、雞、海參等都能促進肌肉的修復和筋膜的強化；而一些新鮮的青菜，像是大白菜，小白菜，蘋果，梨子等，都能幫助人體補鈣，補充維生素，從而緩解腰部疼痛。