氣血虛失眠達蒙可以通過以下方法改善：
1.服用野生黑枸杞、紅棗等可以補充壯陽，野生黑枸杞可以泡水喝，還可以補充腎壯陽，經常喝沒有副作用的東西。
2.對于氣血虛導致失眠的朋友，可以吃具有補血實際效果的食材，從而合理改善失眠癥狀。一般來說，補充血液的材料包括山藥、土豆、紅提、阿膠糕、干桂圓、枸杞等。
3.用熱水泡腳，很多氣血虛的朋友會血液循環系統不好的情況，會加劇失眠癥狀，每天晚上泡溫水泡腳可以促進血液循環系統，改善失眠癥狀。

指導意見：你好，引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議找中醫辨證用中 藥 治療。也可以選服養血安神片，解郁安神顆粒，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。

氣血虛失眠多夢可以采取中藥健脾補氣養血調理治療。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。可以采取中醫健脾補氣養血，養心安神治療，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
建議去正規中醫院檢查，平時適當鍛煉，不要熬夜，保持心情舒暢，平時多食用黑豆、胡蘿卜，雞肉等也是對失眠有好處的。

問題分析：根據癥狀你氣血虧虛，導致腦部供血不足，腦髓失去營養，因此失眠多夢
意見建議：建議給予補益氣血，養心安神類藥物如天王補心丹，棗仁安神顆粒治療，并注意平時低鹽低脂飲食。