緊張心悸失眠，應注意日常生活和精神護理。
居住環境要安靜，避免噪音、突發聲音等一切不良刺激。室內空氣要清新，溫度要適宜，避免外界病原體的入侵。心悸患者應適當參加活動，有利于理氣養心。但久病或心陽虛者，應以休息為主，避免過度勞累和悲傷。保持良好的精神狀態，避免情緒刺激和過度思考，有利于少心悸或不心悸。注意心理調節，避免過度緊張、興奮、焦慮、抑郁、恐慌、憤怒等不良刺激，保持舒適的心情，以輕松自然的心態對待睡眠。

治療失眠心悸有以下幾種方法：

一是鎮靜類藥物，如涂抹一些鎮靜類藥物，如朱砂安神丸、天王補心丸等。此外，還有一些用于緩解心悸的藥物，如穩心顆粒、沈宋養心膠囊等。也可以應用。此外，西醫對失眠、多夢、心悸、心煩癥狀有很好的治療，如地西泮片、右佐匹克隆等。

第二、要有良好的生活習慣和飲食習慣，避免吃一些辛辣刺激性的食物和喝一些濃咖啡、濃茶等。

第三、要加強體育鍛煉，增加體質，改善機體免疫力和內環境，從而緩解失眠、多夢、心悸等癥狀。

失眠、多夢、心悸、氣促、寒性的解決方案如下：
1、可口服長期失眠、多夢心悸、氣促、寒戰等安定類藥物，但藥物均有依賴性，不宜長期服用。癥狀緩解或消失時，請停止口服。癥狀不改善時，請及時到專門治療失眠的醫院進行診斷，以免延誤最佳診療時間，加重病情。
2、癥狀較輕，無需口服藥物，改變日常生活。不要熬夜，保證臥室干凈安靜。可以睡前洗澡洗腳，促進血液循環，平時可以做運動提高免疫力。

緊張引起的失眠可以通過泡澡、足浴按摩調理情緒或服用藥物來進行改善。
例如睡前聽一些輕柔舒緩的輕音樂放松心情，洗個熱水澡或者進行足浴并配合按摩足三里、三陰交、安明、太沖等穴位。可以選擇有改善失眠和改善情緒作用的抗抑郁藥改善患者的整體狀態，如米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等，上述藥物都能夠改善焦慮情緒，也能夠改善睡眠。

精神緊張會引起失眠。
失眠是由神經興奮、抑郁、恐懼、不安、無聊等精神因素引起的。失眠可能是工作學習壓力過大引起的，也可能是精神壓力引起的失眠。最方便的方法是調節生活。但是對重癥患者來說，調理可能不起作用，所以要及時治療。目前治療失眠的方法很多，但不建議患者服藥，以免引起其余的副作用。失眠患者可以真正使用面部類藥物進行治療。另外，患者平時要為自己創造良好的生活氛圍，避免室內太吵或太亮。平時患者睡覺時要避免手機、電腦等容易引起精神愉悅的東西。另外，睡覺前洗熱水澡，促進血液循環，可以緩解失眠癥狀。

氣血不足是可以導致失眠多夢的。同時還伴有全身無力，容易出汗等癥狀。長期過度勞累，熬夜緊張焦慮可以引起氣血不足，神經衰弱，可以出現失眠，疲勞乏力。需要注意及時對癥治療。