人精子畸形主要是缺鋅導致的比較多，因為鋅元素可以維持助長男性性機能、提高精子數量，缺鋅會使男性性激素分泌減少，從而使性功能不全、睪丸縮小，從而影響精子的生成、成熟，最終使得精子數目減少、活力下降、精液液化延遲。從補鋅入手，在飲食里面多吃點含鋅的食物。

可以吃以下食物補精核，蜜櫻桃，蜜瓜，蜜棗，調料適量。將核炸酥、瓜、棗同剁為泥，加雞蛋4個、加入適量豆粉、面粉拌和為泥；最后將“兩泥”合煮成湯。它的功效是滋腎清熱，養陰生津，適合腎陰虧虛所致的精子活力低下癥。

精子畸形可以使用中藥來進行調理一段時間，再定期進行復查，平時要多參加體育活動，多吃含有鈣，鋅等微量元素比較豐富的食物。精子畸形跟男性的體質、營養缺失、環境污染等有關系。常見的原因主要是男性體內缺乏微量元素鋅和蛋白質等所導致的。

精子畸形主要是指精子的頭部、中部與尾部等出現的形態變異情形，其中，頭部畸形主要表現有巨大頭、無定形、雙頭等；中部畸形有體部粗大、折裂、不完整等；尾部畸形有卷尾、雙尾、缺尾等。精子高畸形率出現的癥狀表現為正常形態的精子數明顯少于50%。畸形精子超過70%時，應進行染色體檢查。精液中有支原體、衣原體感染時，精子活力降低，精子密度減少，畸形精子增多建議正規醫院看，效果會比較的好。

低精子畸形率平時生活中應該多吃富含鋅硒的食物對改善精子畸形效果比較好，及時補充蛋白鋅硒有助于提高精子活力，增加精子數量，提高精子質量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。另外，還要戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物。

需要去當地正規的大醫院咨詢后進行檢查治療。還有手機千萬不可放在褲袋里，輻射是影響畸形的首要原因。保證這些，畸形就會慢慢好的。要了解精子畸形率高的原因，因為找到原因才能對癥治療，這樣才能取得很好的療效，男子泌尿與生殖系統的一些感染、男性內分泌功能低下以及吸煙、酗酒等都是造成精子畸形率高的原因。