如果是膝關節滑膜炎導致，首先還是要多注意休息，避免長時間的站立行走以及劇烈活動，可以適當的進行非負重功能下股四頭肌的屈伸功能鍛煉。出現疼痛可以局部熱敷，但是不要推拿按摩，可以涂抹藥膏治療。

問題分析：你的情況考慮有可能是骨性關節炎，首先避免劇烈運動以及勞累，注意休息。
意見建議：必要時膝關節可以檢查x線ct或者核磁共振。排除其他疾病的可能，膝關節多做熱敷按摩以及針灸理療，必要時可以穿刺抽液。

病情分析： 膝關節增生主要是由于韌帶肌纖維粘連，形成鈣化點而形成，其主要表現為關節活動受限，疼痛
意見建議：建議采用中醫保守治療的方法，如推拿，敷中藥，或也可以采用微創療法，如小針刀等，在平時應注意關節的保暖

問題分析：一般的情況往往是有骨關節炎的情況引起的。另外也有軟組織炎癥增生的情況的。這種情況一般的情況往往是需要檢查確診疾病治療的。
意見建議：一般的情況往往是可以采用消炎止痛藥物消炎痛、保護關節軟骨藥物壯骨關節丸治療的。

指導意見：你好很高興為您解答！你可能就是血尿酸控制不好導致的通風。 治療通風需要去內分泌科，一定要選對科室治療才有效。 感謝你的咨詢，希望我的分析、解答對你有幫助。 如果滿意我的分析、解答，記得務必給與積極的評價�。。�！

指導意見：你好，你這種情況建議到醫院做踝關節核磁，看是不是有韌帶損傷