精神緊張失眠可以通過以下方法緩解：
1.自我調節(jié)：建議患者盡量不要接觸電子產品，如手機、電腦、電視等。睡覺前，可以在睡前喝熱牛奶，這有助于身體分泌褪黑激素，從而促進睡眠。睡前也可以聽一些舒緩安靜的輕音樂，也會有助于入睡。另外，臥室的溫度和濕度也要控制在合理的范圍內。
2.藥物治療：可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。但服藥前應在醫(yī)生指導下使用。
3.物理治療：在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，可以采用音樂療法、放松療法、睡眠分析儀等緩解癥狀。
4.心理治療：必要時，患者應積極到專業(yè)的心理科進行心理治療，主要包括精神分析治療、認知行為治療、催眠治療、繪畫治療等。

引起陽痿的原因有精神性和器質性的，精神性一般是暫時性的，消除了精神方面的原因或經過治療以后，常可以完全恢復。現(xiàn)在男性很多的有疾病，不必感覺到擔心，不要隨便用藥，引起器質性陽痿的原因復雜多樣，應去正規(guī)的醫(yī)院治療。

精神緊張植物神經功能紊亂是可以導致低熱的。中醫(yī)多見于氣虛發(fā)熱，陰虛發(fā)熱等不同的病癥分型。可以到醫(yī)院的中醫(yī)科診脈辨證在醫(yī)生指導下調理中藥等對癥治療。平時需要規(guī)律生活，避免熬夜，避免生活壓力避免情緒波動。

月經干凈了又出血不一定是精神緊張，也可能是以下原因：
1、患者雌激素水平過低，子宮內膜修復比較緩慢，出現(xiàn)一邊修復一邊脫落的情況，導致女性月經干凈了又出血。
2、月經剛干凈，但是子宮內膜沒有完全修復好，或是女性干了重體力勞動、劇烈運動，導致子宮內膜出現(xiàn)少部分脫落，從而有月經干凈了又出血的情況，女性不用過于擔心。

精神緊張會失眠。
因為精神壓力過大會導致大腦異常興奮，從而影響睡眠質量，引起失眠。久而久之，還會導致神經衰弱，甚至使患者產生心理障礙。所以精神緊張失眠發(fā)生后，要及時調整。調整好自己的心理狀態(tài)，不要有過大的心理壓力，多參加戶外活動。保持良好的作息規(guī)律，不要熬夜，早睡早起，減少白天的睡眠時間。每天堅持體育鍛煉，睡前聽舒緩的音樂，溫水泡腳。精神壓力和失眠會逐漸改善。

長期的精神處于緊張狀態(tài)，會導致人的交感神經一腎上腺髓質系統(tǒng)和腎素一血管緊張素一醛固酮系統(tǒng)亢進，會引起自主神經功能失調的疾病，比如頭暈、心慌、胸悶、頭痛、失眠、心跳加快、手足心出汗等癥狀，長期的精神緊張還會導致不同程度的精神障礙，比如焦慮、恐懼、強迫、疑病癥、神經衰弱、抑郁、嚴重的可出現(xiàn)自傷、自殺等傾向。