在當(dāng)今的社會中，近視已成為一種常見的視力問題，而且癥狀越來越早發(fā)生。研究表明，近視主要是由于長時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，長時(shí)間讀書寫字等引起的。因此預(yù)防近視的方法應(yīng)該從以下幾個(gè)方面入手。

　　一、合理使用電子產(chǎn)品

　　電子產(chǎn)品的接觸是導(dǎo)致近視的主要原因之一。長時(shí)間的注視小尺寸的電子屏幕會讓眼睛長時(shí)間處于聚焦?fàn)顟B(tài)，這樣對眼睛震蕩就非常不好，通過適當(dāng)控制接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間可以極大的減少近視的發(fā)生。因此，長時(shí)間的使用電子產(chǎn)品應(yīng)該避免，最好在每30分鐘，1小時(shí)的時(shí)候休息一下，看看外面的風(fēng)景，或者做一些眼保健操來放松眼睛。此外，交通出行時(shí)應(yīng)該避免使用手機(jī)等電子產(chǎn)品來打發(fā)時(shí)間，以防不必要的電磁波對眼睛產(chǎn)生不良影響。

　　二、保持良好坐姿

　　正確的坐姿不僅有益于眼睛的保護(hù)，還有助于整個(gè)身體的健康。書寫和閱讀時(shí)應(yīng)該保持正確的姿勢，例如脊椎挺直，肩膀放松，腰部緊貼，身體與書或者電視屏幕的距離不要太近。這樣做在很大程度上可以緩解眼睛和頸椎的壓力，從而更好地保護(hù)眼睛健康。

　　三、多進(jìn)行戶外鍛煉和健身運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不僅有助于身體的健康，還可以減少近視的發(fā)生。在戶外鍛煉中，可以讓眼球得到遠(yuǎn)距離的放松，在健美操、太極拳等運(yùn)動(dòng)中，可以促進(jìn)眼睛周圍的肌肉的發(fā)展，有利于提高眼睛的機(jī)能和維持眼部血液的循環(huán)。

　　四、注意飲食衛(wèi)生

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也是預(yù)防近視的一個(gè)重要方法。正確的飲食不僅可以幫助對眼睛有好處的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可以排泄眼睛周圍的濕毒物質(zhì)。建議多吃蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等富含維生素A、B、C等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，同時(shí)避免食用糖果、飲料等高糖分的食品。

　　五、及時(shí)治療眼部疾病

　　如果有視力異常的癥狀，例如眼睛發(fā)生干澀、疼痛、視線模糊等，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，幫助確定癥狀的原因，并隨時(shí)接受治療。而且還應(yīng)該加強(qiáng)對于變態(tài)反應(yīng)性眼炎等常見眼部疾病的認(rèn)識，及時(shí)進(jìn)行治療，防止眼睛發(fā)生后遺癥。

　　以上就是預(yù)防近視的幾個(gè)方法。遵照這些規(guī)則，才能在日常的生活工作中有效地預(yù)防近視。同時(shí)還要注意：每年定期進(jìn)行眼部檢查很重要，即使你視力正常也要堅(jiān)持定期檢查。