腰椎間盤突出癥患者應該如何預防?腰椎間盤突出是常見的頸腰椎疾病，外出的人如果腰椎間盤突出癥，在旅途中要注意保護好自己，避免病情的復發或加重，腰椎間盤突出癥患者應該如何預防?下面具體介紹一下。

腰椎間盤突出癥患者應該如何預防?

一、在外出期間除注意適當休息外，還應注意身體的鍛煉，利用臨時場所，可進行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉運動，同時雙下肢也應進行相應的功能鍛煉。

二、在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時，應及時到當地醫院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦，以至延誤病情。

三、在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現扭傷。

四、注意避免長時間固定于某種姿勢，以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛癥狀。

五、注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。

通過上述文章的介紹你對腰椎間盤突出的預防有了了解。希望對您有所幫助。