隨著現代都市快節奏化的生活，很多勞動者特別是白領一族久坐辦公室和體力勞動者年紀一大身體就不適，他們腰部隱痛反復發作，勞累后加重，休息后緩解。這是腰椎勞損的生活表現，今天，我們圍繞腰椎勞損癥狀等方面的醫學常識和大家分享。

腰椎勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，可見于現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。

癥狀特點

一般來說，腰椎勞損的癥狀有以下一些特點:

①疼痛癥狀時輕時重，并產生腰椎畸形，嚴重者須拄著拐杖行走，甚至臥床不起;

②肌痙攣常表現在一側骶棘肌、臀肌或兩側;

③壓痛點廣泛，以棘突兩側、腰椎橫突及髂后上嵴最為多見; ④痛與麻通常放射至膝部，很少到小腿與足部;

⑤X線片、肌電圖及脊髓造影對本病無診斷意義;

⑥個別患者同時伴有自主神經紊亂的癥狀(如腹痛等)。

腰肌勞損的一般治療方法有藥物治療法，中藥治療法，手術治療法等。目前對于腰肌勞損的最好治療方法是采用外敷中醫黑膏藥的方法。

腰肌勞損患者日常護理

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。

2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。

3、注意避免跌、仆、閃、挫。

4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。 5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

預防有招

鍛煉腰部肌肉力量

平日，腰肌勞損痛者可以多鍛煉腰背部肌肉，增強肌肉力量。

方法一：飛燕式。方法是俯臥床上，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。

方法二：拱橋式。方法是仰臥于床上，屈雙膝，以雙足、雙肘和頭后部五處為支撐點，用力將臀部抬高，如拱橋狀。隨著肌力的增強，可不再用雙肘支撐，僅以雙足和頭后部三處為支點進行練習。

通過我們對腰椎勞損的癥狀等方面的醫學常識分析，相信您對腰肌勞損更多了解了。白領一族應在閑暇時運動伸展腰肢，體力勞動者多注意勞逸結合。中國人講究中庸之道，健康身體亦是如此，運動不能過多也不能過少。祝大家身體健康愉快。