小心睡眠不足導致胃癌

　　如今，人們的生活節奏加快、社會壓力漸增，這導致人們睡眠時間縮短、缺少深度睡眠。然而，睡眠質量差不僅會導致肥胖，還會導致胃癌的發生。

　　據統計，我國近50%的人存在著各種睡眠問題，其中高發職業人群包括企業中高級治理人員、影視傳媒從業人員、醫護人員和領導管理者等等。睡眠不足會嚴重影響到人們的生活質量和工作效率，使其社會幸福感大大降低，還會帶來健康危害。

　　睡眠的重要性已經被長壽者的養生秘訣所證明，“養生無他、眠食二要”這八個字概括的都強調睡眠的重要性。研究結果表明，嚴重的睡眠不足不僅會導致患者體重增加和腰腹部肥胖，還是中青年罹患胃癌的首要原因之一。

　　睡眠時間短、少夢以及缺少深度睡眠都會影響人們體內皮質醇（一種壓力激素）和生長荷爾蒙的分泌。近幾年來，我國19-35歲中青年胃癌的發病率比30年前翻了一番，這與當下白領普遍的生活狀態常熬夜、工作壓力大有很大的關系，天天連續十幾個小時的加班早已經習以為常，而這些忙碌和應酬都是以主動犧牲睡眠時間為代價的。

　　研究表明，總睡眠時間隨體重指數（人身體的身高與體重之間的比值）的增加而減少。男人比女人平均天天少睡27分鐘，超重和肥胖的病人睡眠時間比正常體重的病人少。胖人比正常體重的人平均每周少睡1.8小時。

　　睡眠剝奪會減少一種被稱為“瘦素”的蛋白質類激素，這種激素能使食欲下降；同時增加另一種刺激食欲的激素，睡眠缺乏能導致機體出現系列紊亂，嚴重時則會導致胃癌的發生。

　　專家指出：“許多中青年正在經歷睡眠不足和身體肥胖，但很少有人會意識到睡眠不足會導致胃癌的發生。每晚多睡20分鐘就能得到一個較低的體重指數，但要想預防胃癌的發生并及時的發現胃癌，就需要在適當的延長睡眠時間的同時通過定期身體檢查、保持健康的生活狀態。通過結合手術、放化療、細胞免疫治療結合胃癌患者的實際情況來制定綜合性的治療方案，有助于幫助胃癌患者獲得較為理想的治療效果。”因此，提高睡眠質量、增加睡眠時間、加強營養的攝入，將能夠有助于預防胃癌的發生和早期診治。