很多人都還并不知道痔瘡究竟屬于一種什么疾病，其實這種疾病在日常生活當中比較常見，一般認為，如果一個人在生活中沒有良好的生活習慣，患痔瘡的可能性會很大。所以，要想避免患上痔瘡，關鍵在于保持良好的生活習慣。那么當人患上痔瘡之后該如何進行保健呢?

1.常做縮肛運動

縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力，經常堅持能幫助減輕痔瘡癥狀，還可 以使癥狀輕微的痔瘡不藥而治。具體做法是：深吸一口氣同時用內力將肛門 上提，然后放松。如此反復做10下，每天多次，尤其當坐著或站立時間久時 更應及時做。

2.縮短如廁時間

許多忙碌的上班族都有在如廁時讀書、看報的習慣，更有甚者，在廁所里一 蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長不僅不衛生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。且病情的輕重與時間長短有關，時間越長發病幾率越高�？s短如廁時間是預 防痔瘡的有利措施，應該注意每次如廁盡管不要超過3分鐘。

3.定時排便

得痔瘡和便秘有很大關系。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時 不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便 秘結堅硬，就會造成排便困難而延長如廁時間，肛門直腸血管內壓力增高， 血液回流障礙。預防便秘要養成每日定時排便的習慣，健康人直腸內通常沒 有糞便，隨著起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生 強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生 便意。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯后為好。

痔瘡發病時常見的兩大癥狀：

1、大便出血：大便出血是患有痔瘡患者在早期都會出現的一個癥狀，這個癥狀是比較常見的，但是大便出血并不是痔瘡會患有的癥狀，大腸癌患者在早期的時候也會出現，因此我們必須的要注意這個癥狀，無痛性、間歇性便后有鮮紅色血是其特點，也是內痔或混合痔早期常見癥狀。

2、大便疼痛：大便疼痛是患者在早期常常會出現的癥狀，這個癥狀體現為大便的時候或者以后吹出現簡短的疼痛，大便時出血肛周疼痛現象。因為肛周的神經系統比較發達和敏銳，受到刺激后很容易發生疼痛。一般表現為輕微疼痛、刺痛、灼痛、脹痛等，各種痔瘡的癥狀及治療。

此外，痔瘡在發病時還會導致直腸脫出，由于直腸脫出后會導致患者大便出現困難，嚴重時甚至還會威脅到整個腸道，因此，希望各位痔瘡患者在發現直腸有脫出情況時要盡快采取相應的補救措施，最好到專業的醫院請求醫生的幫助。