很多的人在患病的時(shí)候往往不知道該如何采取治療措施，導(dǎo)致肩周炎這樣的疾病越來越嚴(yán)重影響了他們的正常工作和生活，所以我們能夠關(guān)注肩周炎疾病的治療方法也是很必要的，就請(qǐng)小編來為大家具體的講述有效治療肩周炎的方法到底有哪些?

肩周炎自我治療方法

1.肩周炎患者取站立位或端坐位，用健側(cè)拇指或中指的指尖按壓肩髃、肩貞、肩髎、極泉曲池、陽陵泉、陰陵泉、阿是穴，每穴可壓1—。5分鐘，按壓時(shí)應(yīng)由淺人深，由輕而重地進(jìn)行按壓，以得氣為度。

2.肩周炎患者取原體位，用健側(cè)拇指及其他四指的指腹在患肩進(jìn)行由上而下，由內(nèi)向外，內(nèi)輕而重地捏拿5—8次，以使肩部感到輕松舒適為度。然后從肩峰捏拿至肘關(guān)節(jié)3—5次，以感到舒適為度。

3.肩周炎患者取原體位，用健側(cè)拇指或中指的指腹在上述入值上進(jìn)行由內(nèi)向外環(huán)行技揉，每穴可按揉1—2分鐘，以使局部有酸脹、發(fā)熱感覺為度。

4.肩周炎患者取直立位，患肢上舉，手握門框或手扶墻高舉，用健手拇指或中指的指腹對(duì)肩前肩后進(jìn)行彈撥反復(fù)數(shù)次。

5.肩周炎患者取坐位或站立位，患上肢自然放松，用健側(cè)的手掌在患肩上進(jìn)行按揉，由上而下，由輕而重，再由重而輕，反復(fù)核揉。每次按揉5分鐘。

6.爬墻鍛煉，患者面對(duì)墻壁用雙手或患側(cè)單手沿墻壁緩緩向上摸高爬動(dòng)，位患上肢盡量上舉，然后再緩緩向下回到原位處反復(fù)進(jìn)行，循序漸進(jìn)不斷提高爬墻高度;亦可讓患者站在單杠下用單手或雙手握住單杠對(duì)肩關(guān)節(jié)進(jìn)行牽拉以解除粘連。

7.環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，患者站立位，單臂或雙臂由前向后數(shù)次，再由后向前數(shù)次做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

8.雙手向后背伸，由健手拉住患肢腕部，逐漸向上提拉，反復(fù)進(jìn)行。

9.肩周炎患者在平日應(yīng)注意肩關(guān)節(jié)避免受涼，尤其是在夜間更應(yīng)注意。肩關(guān)節(jié)應(yīng)經(jīng)常處在溫暖之中。除肩關(guān)節(jié)在急性疼痛中外，應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)，多做一些上舉、外展、背伸運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)后不要受涼。

我們能夠在平時(shí)去了解治療肩周炎疾病的方法很必要，因?yàn)榧缰苎椎陌l(fā)生實(shí)在是讓患者飽受太多的折磨，而且我們也只有了解了治療措施才能夠正確的治療和護(hù)理，早日得到康復(fù)，避免因?yàn)樽陨淼氖韬鰩�來太多的危害，早日遠(yuǎn)離肩周炎疾病很必要。