胃是*消化系統(tǒng)中重要的器官，其主要功能是將我們吃進(jìn)的食物分解，幫助身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。然而，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣都發(fā)生了改變，胃病的發(fā)病率也逐年上升。那么，當(dāng)胃病犯了該怎么辦呢？以下是一些胃病保健常識(shí)，供參考。

　　一、飲食注意事項(xiàng)

　　正常的飲食習(xí)慣對(duì)于胃的健康至關(guān)重要。首先，要保證飲食足夠均衡，多吃一些蔬菜、水果、谷物等有助于消化的食物，同時(shí)減少油膩、熱氣和刺激性的食物，如辣椒、生姜等。其次，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，少吃多餐，不要饑一頓飽一頓，尤其是早餐一定要吃好。最后，切忌過度飲酒、抽煙等惡習(xí)，這些習(xí)慣不僅會(huì)損害胃部健康，還會(huì)對(duì)全身健康造成危害。

　　二、運(yùn)動(dòng)保健

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠刺激胃腸道活動(dòng)，提高胃腸蠕動(dòng)，有利于胃部消化和排泄。適合健康人參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有徒步、游泳、瑜伽等，這些項(xiàng)目不僅對(duì)身體健康有益，而且能幫助緩解身心壓力，減少胃腸道緊張。當(dāng)然，如果身體已經(jīng)出現(xiàn)明顯的胃病癥狀，則要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，選擇低強(qiáng)度的體育鍛煉。

　　三、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

　　胃病的發(fā)生與個(gè)人的生活習(xí)慣也有很大關(guān)系。建議養(yǎng)成以下良好習(xí)慣：1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證足夠的睡眠時(shí)間；2.預(yù)防感冒，注意保暖，避免受涼；3.注意口腔衛(wèi)生，防止口臭、牙齦炎等疾�。�4.保持心情愉悅，避免過度的緊張和壓力。

　　四、積極治療

　　如果您已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的胃病癥狀，如胃痛、消化不良等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。在治療過程中，一定要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行，不要隨意更改藥量和用藥時(shí)間，避免因?yàn)檫^度的抑制胃酸導(dǎo)致胃潰瘍、腸穿孔等嚴(yán)重后果。

　　總之，胃病是一種十分常見的疾病，需要我們?cè)谌粘Ｉ�活中特別留意。只有在均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、良好的習(xí)慣和及時(shí)的治療等組合下，才能更好地保護(hù)好我們的胃部健康。