胃病是“養”好的，這是中醫中常見的一句話。胃是消化系統的重要器官，負責消化食物，其實胃的健康也與我們的飲食習慣息息相關。夏季是胃病高發的季節，因為高溫潮濕的天氣和夏季飲食的變化都會給胃帶來不小的負擔。所以在夏季養胃就顯得尤為重要，以下是幾種夏季養胃的技巧。

　　一、飲食調理

　　夏季氣溫高，胃腸道內的溫度也會隨之升高，消化功能會受到影響。因此，夏季養胃首選清淡飲食，少食高脂肪、辛辣、油膩、飲料和煙酒等刺激性食物，不要吃過冷或過燙的食物。適當增加高纖維素的蔬菜、水果，可以促進胃腸蠕動，有助于排便。比如黃瓜、西瓜、草莓、木瓜等都適合夏季食用。

　　二、飲食時間

　　夏季的時候，氣溫高時*消化系統會處于相對休息狀態。建議在夏季飲食上要注意規律，定時就餐，養成良好的飲食習慣，這有助于胃腸道的穩定。

　　三、適度運動

　　恰當適度的鍛煉可以促進身體器官的健康，夏季的運動選擇以低強度為主，不要過度運動。例如，散步、太極、瑜伽和慢跑等運動都是不錯的選擇。

　　四、保持心態舒暢

　　夏季氣溫較高，人的情緒可能會出現不穩定的狀態，有時候會出現易怒等心理狀況，對胃腸道的影響也是不小的。所以建議保持心態舒暢，愉快的心情有助于身體的健康。

　　總之，在夏季養胃需要遵循清淡飲食、規律飲食，適度鍛煉和保持心態舒暢等幾個方面，這樣才能保護我們的胃，讓我們的身體健康穩定。