胃是*消化的一個關鍵器官，而胃病則嚴重影響*的消化功能，給身體帶來巨大的負擔，影響人們的身體健康和生活質量。對于胃不好的人來說，合理飲食是十分重要的，下面將為大家介紹胃不好的人飲食要注意的一些問題。

　　1.吃飯要定時定量

　　對于胃不好的人來說，定時定量是最基本的原則，不宜過飽或過餓。飯量過大或過小都會導致胃酸分泌不均衡，一定程度上增加了胃負擔。

　　2.少量多餐

　　胃不好的人飲食要注意少量多餐，盡量避免大魚大肉的攝入。每天適當的吃五餐，而且每餐飯量不能過大，也要有充足的時間去消化。

　　3.避免刺激性食物

　　胃不好的人要盡量避免刺激性食物，例如辣椒、油膩、煙酒等，這些食物會導致胃部出現明顯的刺激，使胃酸分泌更多，引發過度酸化，損傷胃黏膜，對身體造成不良影響。

　　4.適當增加膳食纖維

　　胃病患者還要注意適當增加膳食纖維的攝入量，這樣既可以促進腸胃的蠕動，促進食物消化，又能幫助抑制胃酸的分泌，減輕胃痛。

　　5.不吃過冷過熱的食物

　　胃不好的人要注意不吃過冷過熱的食物，這些食物會直接刺激胃黏膜，導致胃腸蠕動失調，加重胃部負擔。

　　總之，胃不好的人要注意飲食調節，在日常的飲食選擇和飲食習慣上要科學合理， 避免刺激性食物，適量增加膳食纖維的攝入，定時定量，少量多餐，不吃過冷過熱的食物，這樣才能減輕胃腸負擔，緩解不適癥狀，保證身體的健康。同時，過度勞累、情緒波動等因素也容易引起胃部不適，平常要多注意心理健康，保持心情愉悅，多進行適當的鍛煉，幫助身體調節恢復。