胃不好是我們生活中常見的問題之一，其中妨礙飲食的癥狀就是非常惱人的。為了緩解胃的負擔，不少人的解決方法是減少食量或者選擇吃流質食物，但其實我們可以選擇更加科學健康的方法挑食。

　　首先，我們需要了解自己的胃癥狀和飲食習慣。如果你的胃不好，那么你需要選擇易于消化的食物，而不是過于粘稠或刺激性強的食物。以米飯、綠色蔬菜、豆類、水果、雞蛋、魚類等低脂、高蛋白的食品為主食，減少油膩的食品和刺激性的食物，如煙、酒、辣椒等。另外，每天喝6-8杯水也是非常必要的。

　　其次，挑選食物要注重清淡。類似于湖南、四川、廣東等地的菜肴通常會添加大量的調料，比如豆瓣醬、花椒等，這些調味品都比較刺激，不利于胃部的健康。所以，挑食的時候，我們要避免此類食物，挑選清淡的菜肴，如清炒時蔬、白粥等。

　　再次，注意飲食的細節。我們可以選擇蒸、煮、燉的做法，這樣能夠使食物更加地容易消化。在吃飯的時候，大家也要注意慢慢咀嚼，不要一次性吞下去，這樣可以減輕胃的消化負擔。另外，在飲食過程中也需要注意細節，如不能過量飲食、不能過飽等等。

　　最后，我們需要堅持挑食的習慣。不要一吃好了就瘋狂吃油膩和刺激性的食物，這會打亂你的飲食計劃，加重胃部的負擔。要形成良好的飲食習慣，就需要堅持挑食和健康的飲食方式。

　　總之，在胃不好的情況下，挑食是最為科學的選擇，它能夠讓我們保持健康的飲食習慣。同時，我們也要注意飲食的細節，盡量選擇清淡的食物，并且慢慢咀嚼，使食物更易于消化。最后，一定要堅持健康的飲食方式，保持良好的飲食習慣。