對于輕微脂肪肝的預防方法，大家需要把握，肝病專家指出輕微脂肪肝患者一般無明顯癥狀，想要規避疾病傷害，一定要先了解輕微脂肪肝的預防方法，接下來我們就來具體把握一番。

輕微脂肪肝的預防方法：

1、輕微脂肪肝平時應注意什么要控制熱量攝入，以便使肝細胞內的脂肪逐漸氧化。一般情況下每千克體重供給熱量以83～104.6千焦耳左右為宜。

2、輕微脂肪肝患者要限制攝入脂肪和碳水化合物，每千克體重每天可供給脂肪0.5～0.8克，且宜選用植物油或含不飽和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克體重的供給量應控制在2～4克。

3、輕微脂肪肝平時應注意什么要多吃高蛋白飲食和新鮮蔬菜。高蛋白食物可保護肝細胞，并能促進肝細胞的修復和再生，有利于病人的康復，富含蛋白質的食物主要有瘦肉、魚、蝦、家禽、奶制品和豆制品、新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜可滿足機體對維生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

4、輕微脂肪肝患者平時可多吃含有甲硫氨基酸豐富的食物，諸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干貝、淡菜等，這些食物可促進體內磷脂合成，使肝細胞內脂肪轉化。

5、輕微脂肪肝患者要適量飲水，以促進機體代謝及廢物的排泄。

另外，輕微脂肪肝平時應注意什么應忌吃辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。輕微脂肪肝平時應注意什么現在了解了吧。

輕微脂肪肝及早治療和飲食控制可恢復正常，專家指出對于輕微脂肪肝的預防方法，患者要在平時的飲食上下功夫，養成良好的生活習慣和飲食習慣才能夠幫助大家得到正確的控制目的。