預防胃下垂的飲食注意事項是患者比較關注的，據了解胃下垂多在身體虛弱、消瘦的人，或部分體弱的老年人中發生。當全身肌肉松弛無力時，內臟器官也發生相同變化。正確把握預防胃下垂的飲食注意事項可以幫助患者盡早的恢復身體健康。

預防胃下垂的飲食注意事項：

1、飲食和作息不規律容易引起胃下垂，調整飲食和作息規律很重要。每天要注意少食多餐，循序漸進的增加進食量。通過進食可以增加脂肪含量，才能有助于把患者的胃撐起來。

2、餐前散步不僅能促進胃腸排空，增強食欲，而且還可調動運動肌肉釋放能量，有利于健康減肥。餐后可以側臥或平躺休息，使胃保持水平狀態，有助于消化食物，吸收營養。此外適當的運動也是很重要的，平時可以進行散步等強度低的活動，可以促進消化，增強免疫力。

3、患者日常可以多吃一些溫補的食物，如紅棗、杏仁、鮮藕汁、羊肉、狗肉、生姜等，可以使胃氣升溫，調理脾胃寒氣，減輕癥狀。 忌吃生冷與刺激性強的食物，忌煙、酒。忌大量飲用水及各種飲料，忌過多食用體積大的食物。

專家根據指出：患者主要是因飲食和作息不規律引起的。專家建議，每日強迫自己進食，循序漸進增加進食量。通過進食而增加脂肪含量，才能把患者的胃撐起來。吃完東西后應側臥或平躺休息，使胃保持水平狀態。此外，要增加適度的運動，如散步等強度低的活動，以此來促進消化，增加免疫力。

以上是對預防胃下垂的飲食注意事項做出的分析，廣大患者一定要給予重視，專家指出長期的飲食不規律得了胃下垂，稍微吃點東西，便感到胃脹，連輕微的運動都很難受。正確把握預防胃下垂的飲食注意事項對于疾病的預防和控制非常有幫助。