預防便秘的具體措施是很多人關注的，便秘是一個癥狀，但也令人在排便的時候痛苦不堪，長期便秘還會使人皮膚變黃，口臭，嚴重的會引起相關的肛腸疾病。積極把握預防便秘的具體措施可以幫助患者有效患者這種疾病的發生。

預防便秘的具體措施：

1、養成良好的飲食習慣：飲食中必須有適量的纖維素，蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個，主食不要過于精細要適當吃些粗糧，保持心情舒暢生活要有規律。

2、養成良好的排便習慣：對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。

3、積極鍛煉身體：不要工作勞累了就把鍛煉身體落了下來，堅持鍛煉，實在沒有多的時間鍛煉，上班下班爬樓梯也行。

4、及時治療有關疾病：有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用，如過分泌紊亂、結腸易激綜合癥、懷孕、肛裂和庤瘡等。

如上是對預防便秘的具體措施做出的分析，希望得到廣大患者的重視，因為只有積極把握了預防便秘的具體措施，才能夠幫助患者盡早的預防和控制疾病的發生，以規避疾病導致的不必要危害和麻煩的發生。