輕度脂肪肝飲食注意事項(xiàng)是值得關(guān)注的，積極把握輕度脂肪肝飲食注意事項(xiàng)，將有助于大家盡早的認(rèn)識(shí)和治療這種疾病，那么輕度脂肪肝飲食注意事項(xiàng)是什么呢?如何幫助大家盡早康復(fù)和治療呢?如下幾方面就是專家給出的具體分析，我們?cè)敿?xì)了解和把握一番。

輕度脂肪肝飲食注意事項(xiàng)：

1、輕度脂肪肝平時(shí)應(yīng)注意什么要控制熱量攝入，以便使肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪逐漸氧化。一般情況下每千克體重供給熱量以83～104.6千焦耳左右為宜。

2、輕度脂肪肝患者要限制攝入脂肪和碳水化合物，每千克體重每天可供給脂肪0.5～0.8克，且宜選用植物油或含不飽和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克體重的供給量應(yīng)控制在2～4克。

3、輕度脂肪肝平時(shí)應(yīng)注意什么要多吃高蛋白飲食和新鮮蔬菜。高蛋白食物可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，有利于病人的康復(fù)，富含蛋白質(zhì)的食物主要有瘦肉、魚、蝦、家禽、奶制品和豆制品、新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜可滿足機(jī)體對(duì)維生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

4、輕度脂肪肝患者平時(shí)可多吃含有甲硫氨基酸豐富的食物，諸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干貝、淡菜等，這些食物可促進(jìn)體內(nèi)磷脂合成，使肝細(xì)胞內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化。

5、輕度脂肪肝患者要適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及廢物的排泄。

另外，輕度脂肪肝平時(shí)應(yīng)注意什么應(yīng)忌吃辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。專家提醒到，如果本身得了輕度脂肪肝而不加注意，不加恢復(fù)，很可能慢慢就轉(zhuǎn)變?yōu)橹卸取⒅囟戎�肪肝�?/p>

正常人肝臟中脂肪的含量一般都在5%一下，如果超過了這個(gè)數(shù)值就可以確診為脂肪肝。常見的脂肪肝的臨床癥狀有食欲不振，惡心、乏力、食后上腹飽脹，有的體重減輕或增加，肝區(qū)疼痛，有些病人會(huì)有肝腫大或輕度腫大。

控制熱能攝入對(duì)脂肪肝患者的熱能供應(yīng)不宜過高。從事輕度活動(dòng)的肝炎恢復(fù)期病人，每日每公斤體重可供給30-35kcal熱能，以防止發(fā)胖誘發(fā)脂肪肝。對(duì)于肥胖或超重者，每公斤體重可供給20-25kcal熱能以控制或減輕體重。

控制脂肪和膽固醇脂肪太高，熱能難以控制，對(duì)減輕體重不利。對(duì)脂肪肝病人，全日食物和烹調(diào)油所供給脂肪總量不超過40g;對(duì)含膽固醇高的食物如蛋黃等宜作適當(dāng)控制。

以上幾點(diǎn)是專家對(duì)輕度脂肪肝飲食注意事項(xiàng)做出的分析，希望帶給大家一些有意義的幫助，同時(shí)由于輕度脂肪肝飲食注意事項(xiàng)有很多，為了抵制疾病帶來的不必要麻煩發(fā)生，并且最大限度的幫助大家恢復(fù)身體健康，保證患者的人身安全。