酒精肝出現的生活，患者會感覺到渾身乏力，沒有精神，食欲不佳，還會出現腹脹、嘔吐的情況。這是一種慢性的疾病，導致了中后期，還會導致肝硬化和肝癌疾病，危害極大，平時我們注意一些預防要點，那么，酒精肝的預防工作是什么呢?

酒精肝的預防工作是什么呢?

一：飲食合理。平時要多吃素食，多吃谷類食物，粗細混合，清淡為主。多吃一些容易消化的食物，不要吃生冷、油膩、甜膩、辛辣食物。多吃水果和蔬菜，同時也要多食用一些豆制品，清淡為宜。多補充一些維生素食物，為了減少對肝臟的損傷，要注意多吃一些抗氧化的食物。

二：早發現疾病。早發現酒精中毒，也是預防的關鍵。經常喝酒的人群，要注意定期的做檢查，注意肝功的變化。這些人群要注意消化系統的變化，吃一些容易消化的食物。

三：做到勞逸結合。想要擁有健康的身體，要注意脂肪的代謝。避免體質脂肪過量，平時要加以鍛煉，注意休息。

四：調節情志。大家都要注意保持好的心態。這樣可以緩解病癥，同時也有助于預防，心情差，會造成疾病加重，影響到治療效果。

五：減少飲酒量。每天都喝酒，對身體的影響是很大的。即使是少量飲酒，也會造成肝細胞受到影響，造成了蛋白和脂肪的代謝受到損傷，影響了肝臟的排毒功能。

溫馨提示：若是長時間的大量喝酒，就會導致肝臟發生病變。還會導致上腹不適，導致腹部疼痛。而且還會伴有黃疸和水腫的情況。平時要注意肝臟的變化，合理的進行之飲食，有效的調節身體，多注意休息。為了遠離酒精肝，大家要注意上述的事項。