產(chǎn)后便秘怎么辦?這是很多人關注的，便秘不僅危害患者的身體健康，還對患者的精神有折磨，所以大家得想辦法正確的預防和控制，那么究竟產(chǎn)后便秘怎么辦呢?接下來我們就來詳細把握一番。

產(chǎn)后便秘怎么辦：

1、分析便秘的原因，調(diào)整生活方式。

養(yǎng)成定時排便的習慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。

2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

(1)高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。

(2)補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

(3)供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

(4)增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

(5)增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

產(chǎn)后便秘怎么辦?以上便是專家給出的具體分析，希望廣大患者給予重視，因為積極把握了產(chǎn)后便秘怎么辦才能幫助患者準確的確診和治療疾病的發(fā)生，進而規(guī)避疾病風險和不必要危害的發(fā)生。