如何預(yù)防胃出血?這是最近網(wǎng)絡(luò)點(diǎn)擊率比較高的問題，胃出血俗稱上消化道出血，40%以上是由胃、十二指腸潰瘍導(dǎo)致，工作過度勞累、日常飲食不規(guī)律、情緒異常緊張等有消化道病史的人群容易發(fā)病，而且疾病危害比較大，所以把我如何預(yù)防胃出血對于大家非常有必要。

如何預(yù)防胃出血：

一、規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。，飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水。

二、保持情緒的良好，不要悲觀，胃是最受情緒影響的器官之一。

三、加強(qiáng)體育鍛煉是治療的關(guān)鍵，慢跑，打太極拳等。

四、充分休息，避免熬夜及過度勞累 。

五、三餐定時定量，宜少量多餐，不可暴飲暴食 。

六、戒煙、避免酒類、咖啡因(咖啡、濃茶、可樂、可可亞)、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取，食物亦不宜過甜過咸及過冷過熱。

七、進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。

八、生活規(guī)律，避免熬夜，心情保持愉快，減少無謂的煩惱 。

九、以易於消化的烹調(diào)方式為主(如蒸、煮、燉)等 。

如何預(yù)防胃出血?以上就是專家給出的分析，希望大家給予重視。因?yàn)檎�確把握相關(guān)胃出血預(yù)防辦法，才能幫助患者更要的抵制和控制疾病的發(fā)生，進(jìn)而幫助患者盡早的恢復(fù)身體健康，以規(guī)避疾病導(dǎo)致的不必要危害和麻煩的發(fā)生。