經(jīng)常會(huì)聽到有人用瀉藥來治療便秘的，可是大家知道長期服用瀉藥的危害嗎?治療習(xí)慣性便秘最好的辦法又有哪些呢?

便秘是老年病人的常見病證，給病人帶來很大痛苦。瀉藥都有依賴性，隨著時(shí)間延長，用量愈來愈大，藥效愈來愈差。常用的瀉藥有刺激性瀉藥、潤滑性瀉藥、容積性瀉藥3種，蓖麻油、大黃等刺激性瀉藥可使肌叢神經(jīng)節(jié)細(xì)胞變性，使便秘更加重;潤滑性瀉藥中的液體石臘服用后吸收入血，有引起全身性脂性肉芽腫的報(bào)道;容積性瀉藥是一些不被腸壁吸收的鹽類，服后在腸內(nèi)形成高滲鹽狀態(tài)，能保存腸腔內(nèi)的水分，使腸內(nèi)容物體積增大，但也容易造成依賴性。因此，應(yīng)設(shè)法逐漸停用。

治療習(xí)慣性便秘最好的辦法是：

a.建立每天定時(shí)上廁所的習(xí)慣。因大腸集團(tuán)運(yùn)動(dòng)常在餐后出現(xiàn)，應(yīng)在餐后不久或一有便意即去大使，形成反射。對偶然的未按時(shí)排便不必介意。

b.運(yùn)動(dòng)對排便很重要，堅(jiān)持力所能及的運(yùn)動(dòng)。增加飲水量，并持之以恒。

c.晨起喝涼白開一杯，或加人少許食鹽。

d.多吃含纖維素的食物，使飲食有足夠的體積，以便刺激大腸的蠕動(dòng)。據(jù)測定，每日進(jìn)食含3克纖維素的食物，大便量僅50～100克;含10克纖維素的食物，糞便量即可達(dá)200克。含纖維素多的食物主要有粗制面粉、粗制大米、玉米粉、芹菜、韭菜、菠菜，多種水果等。

e.腹部按摩：由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，每天50次。

f.我國民間有很多行之有效的利于排便的藥膳可以試用，如：麻仁蘇子粥：大麻仁、蘇子等份洗凈合研，再用水研成汁，以此汁代水煮粥，每日服用。蜜制芝麻桃仁：黑芝麻、桃仁炒熟后拌蜂蜜，每日適量服用。蜂蜜決明湯：決明子60～90克，加水160毫升左右，煮40分鐘，過濾液加適量蜂蜜1日內(nèi)分次服完。

本文今天不但要正式的告訴大家不要經(jīng)常性的服用瀉藥來治療便秘現(xiàn)象，你可以選擇醫(yī)院來治療，或者通過日常保健的方法來緩解。請不要隨便用瀉藥。