酒精肝往往是由于大量飲酒所致，所以大家要格外的關注，那么如何喝酒減少酒精對肝的影響呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家給出了如下建議，我們詳細把握一番，看看如何喝酒減少酒精對肝的影響。

如何喝酒減少酒精對肝的影響：

1.不要空腹喝酒。空腹時酒精吸收快，而且空腹喝酒對胃腸道傷害大。最好的預防方法是：在喝酒之前，先行食用油質食物或飲用牛奶。

2.飲酒前可以補充維生素A、維生素C和維生素E，它們能減少酒精對肝臟的損害。

3.慢點喝。短時間內大量飲酒可誘發(fā)急性肝損傷，故飲酒宜慢不宜快。

4.不要多種酒混合飲用，也不要將酒和碳酸飲料如可樂、汽水等混合飲用。各種酒的成分、酒精含量等不同，如果互相混雜，會使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。碳酸飲料中的成分能加快酒精吸收，因此也不宜和酒混合飲用。

5.喝酒的同時準備一杯礦泉水，以備不時之需。

6.多吃菜。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素及豆制品中的卵磷脂等，都有保護肝臟的作用。

7.必要時找人代酒或裝醉。要掌握好自己的酒量，如果感覺量差不多了，就不要再喝了，可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒，可以通過刺激喉嚨把酒吐出來，或者干脆裝醉。

8.飲酒后可適當飲用熱湯，吃些容易消化的食物，并補充水分。

如何喝酒減少酒精對肝的影響?如上就是專家給出的具體建議，希望大家給予重視，當然大家在把握了如何喝酒減少酒精對肝的影響之后，還有必要積極咨詢相關專家，以確保大家盡早恢復身體健康。