膽汁反流性胃炎如何運(yùn)動(dòng)保健?大家理應(yīng)重視，患病是有傷害的，所以誰(shuí)也不希望被疾病長(zhǎng)期纏身，積極治療疾病就成了大家共同的愿望，膽汁反流性胃炎也是如此，專家提醒大家正確治療此病，除了關(guān)注專業(yè)的治療方法，還要知道膽汁反流性胃炎如何運(yùn)動(dòng)保健。

膽汁反流性胃炎如何運(yùn)動(dòng)保健：

1.飲食：注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后反流癥狀發(fā)生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物反流。

2.體重：超重者宜減肥。因?yàn)檫^(guò)度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液反流，特別是平臥位尤甚，故應(yīng)積極減輕體重以改善反流癥狀。

3.臥位：床頭墊高15～20cm，對(duì)減輕夜間胃液反流是一個(gè)行之有效的好辦法。

4.改變不良睡姿：有人睡眠時(shí)喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

5.生活習(xí)慣：盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

6.忌酒戒煙：由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重反流，吸煙還能減少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低機(jī)體抵抗力，使炎癥難以恢復(fù)。酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

膽汁反流性胃炎如何運(yùn)動(dòng)保健?上述是專家給出的一些分析和建議，希望帶給大家一些方法和建議，當(dāng)然膽汁反流性胃炎危害及其嚴(yán)重，想要規(guī)避疾病危害的發(fā)生，大家在把握了膽汁反流性胃炎如何運(yùn)動(dòng)保健之后，還應(yīng)該積極咨詢相關(guān)專家的建議。