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當心8個壞習慣毀了你的胃

當心8個壞習慣毀了你的胃

生活中為了趕時間我們經常連吃飯的時間都沒有,即便是有時間吃飯,也很難保證細嚼慢咽,往往都是狼吞虎咽吃得很快。另外不少人在吃飯時習慣吃的過飽,例如吃飯時講話交談容易分散注意力,導致進食量增加。這些均是生活中不好的習慣,吃的過快、吃的過飽、吃的辛辣等均是導致胃部疾病的重要原因,接下來小編就來為您盤點八個吃飯的壞習慣。

雷池一:吃得過快

狼吞虎咽,圍固吞棗,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物難以充分消化,久而久之,易致胃病。

雷池二:吃得過飽

暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

雷池三:邊讀(玩)邊吃

有些人喜歡一邊看報,一邊吃飲,或邊玩邊吃。這樣,由于閱讀或玩時大量血液供腦,供胃腸消化吸收的血液相對減少,影響消化吸收,長期下去,易致慢性胃病。

雷池四:常吃零食

經常吃零食,會破壞胃消化酶分泌的正常規律,使胃經常“打無預備之仗”,得不到正常合理的休息,輕易“積勞成疾”。

雷池五:蹲著吃飯

我國部分農村地區,尤其是北方農村,不少人有蹲著吃飯的習慣。這種進食方式,使腹部及消化道血管受擠壓,不利于血液供給;而進餐時,恰需大量血液人胃用于消化。調查表明:這些地區胃病高發,與此不良進食姿勢有關。

雷池六:多吃冷食

有些人偏愛冷食,尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西,這樣對胃豈能無害呢?多食冷食品會降低胃的溫度,使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多,因此多食冷食輕易導致胃病。

雷池七:煙酒過度

吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發病率。而飲酒過度,則可損傷胃粘膜,造成胃出血、胃穿孔等;經常大量飲酒,可影響胃液分泌,降低胃酸活性,使人食欲下降。

雷池八:食物過辣

經常進食辛辣食品,可刺激胃粘膜充血,久而久之,可導致慢性胃炎。

通過以上介紹,相信大家對吃飯的壞習慣應該了解了,我們吃飯不僅僅是為了解決溫飽問題,更重要的是促進自身營養的吸收,保證健康的身體,可一旦在吃飯時有這些壞習慣伴隨,就會引發多種腸道疾病,例如胃炎、胃潰瘍、胃出血等,建議大家在生活中對胃部癥狀引起重視,出現不適跡象時盡早到醫院就診。

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