雖然反流性食管炎這種疾病對患者的危害非常大，患者在患上這種疾病之后，都會出現食量下降，貧血等癥狀，但是大家如果想要遠離這種疾病的危害的話，在日常生活中就應該要對這幾天做好預防工作，那么都有哪些方法能夠有效的預防反流性食管炎的發生吶？

1.忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一;

2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流;

3.晚餐不宜吃得過飽，避免餐后立刻平臥;

4.肥胖者應該減輕體重。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善返流癥狀。

5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉;

6.就寢時床頭整體宜抬高10厘米～15厘米，對減輕夜間返流是個行之有效的辦法;

7.盡量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等;

8.應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生的副作用。

反流性食管炎需要多久才能治好?

1、有些反流性食管炎患者患病的時候就去一些小門診治療，這樣的話肯定要比在正規醫院治療的時間長，因為一個是醫療資源不成比例，大醫院的醫療技術，醫療設備，醫療專家等比較優勢的資源是那些小地方沒法兒比的。反流性食管炎治療時間的長短還要根據你到醫院，醫生給你使用的治療方法有關的，有些地方使用的都是傳統的治療方法，因為沒有先進的配套設備，使得他們在反流性食管炎的治療時間上要相對較長一些，有的根據患者的需求，采用先進的治療方法，除了治療時間的縮短之外相應的意味著治療成本的增加。

2、再一個影響反流性食管炎治療時間的還包括你的反流性食管炎的類型，有的反流性食管炎的類型采用一定的治療手段很方便治療，但是有的類型的反流性食管炎，相對來說治療起來比較麻煩些，這從而就導致存在不同程度的時間上的偏差溫馨提示：要想盡快的把反流性食管炎治療好的話，需要反流性食管炎患者及時的到醫院進行檢查，以便確定反流性食管炎的具體類型，再對癥治療，反流性食管炎患者在發病初期一定要及時到正規的醫院接受治療。盡量早發現早治療，千萬不要耽誤了最佳治療時機。

大家要想在日常生活中遠離反流性食管炎的話，首先就應該要改掉自己的不良生活習慣，戒煙戒酒，盡量以少量多餐，低脂飲食為主，此外晚飯還要避免吃得過飽，保持心情的舒暢，適當的進行體育鍛煉，避免亂服藥物等，這樣才能降低自己患上這種疾病的幾率。