??這篇文章對(duì)糖友的幫助是非常大的，如果你也是糖友，就一定要看下去哦！今天，我想跟大家分享關(guān)于餐后3小時(shí)血糖的內(nèi)容。

??各位糖友一定要能夠區(qū)分餐后3小時(shí)血糖和餐后2小時(shí)血糖，這可不能一概而論的。可能有些糖友會(huì)覺(jué)得，醫(yī)生讓我吃完飯2小時(shí)后要測(cè)量血糖，但我臨時(shí)有事，稍微晚一個(gè)小時(shí)，在吃完飯3個(gè)小時(shí)后再測(cè)量血糖，那數(shù)值應(yīng)該也差不多吧？
??但事實(shí)上，差很多！餐后3小時(shí)血糖的正常值范圍一般是3.9mmol/L-6.1mmol/L，各位糖友是不是覺(jué)得很熟悉？沒(méi)錯(cuò)！這就是空腹血糖的正常值。但這可不是我寫(xiě)錯(cuò)了，而是大家在吃完飯等待3小時(shí)后，腸胃是要工作的，這個(gè)時(shí)候，體內(nèi)的食物都消化得差不多了，可不是跟空腹血糖差不多了嗎？

??糖友們，用餐后3小時(shí)血糖來(lái)替代餐后2小時(shí)血糖的行為可千萬(wàn)別再出現(xiàn)了！?建議大家平時(shí)在自我檢測(cè)血糖時(shí)，要控制好檢測(cè)時(shí)間。

?餐后2小時(shí)血糖的時(shí)間怎么把控？
??打開(kāi)手機(jī)，一般都自帶類(lèi)似【時(shí)鐘】的軟件，在計(jì)時(shí)器上設(shè)置好2小時(shí)的倒計(jì)時(shí)，吃完飯后就開(kāi)始計(jì)數(shù)，等手機(jī)提示音響起后，第一時(shí)間測(cè)量血糖，這個(gè)時(shí)候就可以得到準(zhǔn)確的餐后2小時(shí)血糖了。

?空腹血糖的時(shí)間怎么把控？
??空腹血糖就更簡(jiǎn)單了，我們應(yīng)該都知道，空腹血糖要保證空腹時(shí)間達(dá)到8小時(shí)以上，頭一天晚上吃完飯后就忌口，別吃宵夜，第二天起床后，基本上就能夠滿足空腹的要求了。比如，頭一天晚上七點(diǎn)吃飯，吃完飯不吃其他東西，第二天早上八點(diǎn)起床，此時(shí)的空腹時(shí)間就完全足夠了。

??希望各位糖友都能夠病情穩(wěn)定，感謝大家的觀看，別忘了點(diǎn)贊??、評(píng)論?和轉(zhuǎn)發(fā)??喲~